livsmedel som orsakar värmevallningar

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2014-07-20
Om du är utsatt för värmevallningar, det finns vissa livsmedel som du bör undvika. Definitivt säga "nej" till jalapeu00F1o paprika på pizza och varma vingar, och tvekar guzzling för mycket alkohol, eller så kan du betala för det senare

Sweat

Alkohol kan göra dig bryta ut i en svett, vilket kan vitt socker, kryddstark mat och varma drycker. Släng i lite stress, cigarett eller marijuana rökning, vissa varmt väder och en dos av ilska, och du kommer förmodligen ha varm blixt i alla tider, enligt Power-topp. com.

Andra syndarna

Värmevallningar kan provoceras när kvinnor dricker kaffe eller vin, enligt Eva Campanelli, som är en holistisk familjeläkare som ligger i Beverly Hills, Kalifornien. Enligt Dr Campanelli, kaffe och vin både surna blod och innebära påfrestningar på levern. Eliminera dessa drycker från din kost, eller åtminstone minskas. Färsk grönsaksjuice, å andra sidan, motverkar sura reaktioner från alkalinizing ditt system. Det är också bäst att undvika raffinerade livsmedel.

Stimulantia

andra livsmedel som kan ställa dig upp för en varm blixt inkluderar mejeriprodukter och köttprodukter. Stimulantia av något slag --- kaffe, alkohol, te, kryddor --- aktivera flödet av blod, och detta kan göra dig varm.

Japanska metoden

Enligt Healthynet. com, göra japanska kvinnor inte har värmevallningar. De äter mindre animaliskt protein och mer vegetabiliskt protein än västerlänningar gör. Den japanska kost är hög i sojaprodukter och låg fetthalt. Dessa livsmedel är fulla av fytoöstrogener, som är ämnen från växter som efterliknar östrogen, som minskar under klimakteriet.

Hålla hydratiserade

Phyllis A. Bach, författare till "Recept för Dietary Wellness", rekommenderar att en enskild drink Minst två liter vatten dagligen. Detta kommer att fylla på vätskor som förloras via svett, vilket sker när en varm blixt träffar. Bach noterar att om du håller dig hydrerad hela tiden detta kan förhindra värmevallningar.

Vitaminerna E och D

Att äta en kost som är givmild i E-vitamin, såsom gröna bladgrönsaker, nötter, mandlar och kall- pressade oljor, samt konsumerar fullkorn och färska grönsaker, som är fiberrik, hjälper till att förhindra värmevallningar, enligt James B. Lavalle, Janet Zand och Allan N. Spreen, författare till "Smart medicin för ett hälsosamt liv. "Det är också bra att öka intaget av mjölk, ägg och fiskolja eftersom dessa poster innehåller D-vitamin och hjälper brusspärren din tendens att ha värmevallningar.

Previous:hur man förebygger sexuellt överförbara sjukdomar Next:hem rättsmedel för snabb viktminskning





Relaterade artiklar


  • Vad är stavar & kottar?
  • inte lågdos preventivmedel med en högre risk för graviditet?
  • snabba sätt att förmå labor
  • hur man håller barnen friska under H1N1 influensapandemi
  • hur typ 2-diabetes drabbar familjer
  • struktur av blodkärl
  • hur man ska behandla penis jäst infektioner
  • botemedel mot melasma
  • hem rättsmedel för att behandla huvudlöss
  • livsmedel som orsakar värmevallningar




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com