diet för starka naglar

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2014-09-08
Enligt Mayo Clinic, dina naglar är ansvariga för att skydda fingrarna, men de ger också insikt i din hälsa. Med svaga naglar kan tyda på näringsbrist, samtidigt som bucklor, en gulaktig färg eller onormal åsar i naglar kan tyda på en underliggande sjukdom. Om du märker förändringar i naglarna, bör det första stoppet vara läkare för att utesluta mer allvarliga frågor. Om förändringarna orsakas av kost, men hjälper det att ha några tips

viktiga vitaminer för starka naglar

Enligt MSN Hälsa, är cirka 20 procent av kvinnor som drabbats av ett tillstånd som kallas den spröda spiken syndrom. Detta kan orsakas av näringsbrist, och kan lösas genom att få fler viktiga vitaminer. Se till att du får tillräckligt med zink, folsyra och vitamin C. Dessutom får tillräckligt mycket järn i din kost kommer att hålla hemoglobinnivån i balans, som kommer att stärka naglarna. Också prata med din läkare om att ta ett vitamintillskott rik på biotin och kollagen, vilket kan göra naglar mindre sköra.

Nail-utskrift Foods

När man bygger starkare naglar, se till att äta mycket proteinrika livsmedel . Dessutom äter mycket av rå sallader, som är rika på vitamin B och C, som kan stärka naglarna. Kalcium är också en viktig komponent i en diet för starka naglar, och kan hittas i mejeriprodukter och mörkgröna grönsaker.

När man ska ringa en läkare

Enligt Mayo Clinic, som har en gulaktig färg på dina naglar kan vara ett tecken på respiratoriska frågor, t. ex. bronkit. Dessutom kan svullnad i naglar och händer vara ett tecken på en infektion i spiken. Och om din spik är lossnar från nagelbädden, kan det indikera en reaktion på receptbelagda mediciner eller psoriasis. När du är osäker boka tid hos din läkare för att kolla upp det.

Previous:hur man förebygger sexuellt överförbara sjukdomar Next:hur man startar p-piller





Relaterade artiklar


  • livsmedel som orsakar värmevallningar
  • rökning alternativ
  • njursten tips
  • normal baby vikt vid födseln
  • hur man gräva fram en inåtväxta tånagel
  • vitaminer för att hjälpa barnen fokusera
  • hyperpigmentering orsaker
  • fibroid tumör i uterus
  • fysiska utvecklingen i barndomen
  • graviditet rökning risker




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com