hur man gör hälsosamma måltider för småbarn

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2014-09-18
Hälsosamma måltider för småbarn ta noggrann planering och grundläggande forskning om vad som är bra för ditt barn. Det finns en uppsjö av felaktig information om hälsosam mat för barn, och det bästa sättet att sortera igenom alla råd är att lära sig vad friska kulturer fött sina barn. Dubbat "native näring," hela den här-food mentalitet grundar sig på utfodring barn och vuxna riktig mat från de bästa källorna är möjligt, samtidigt som man undviker bearbetas och denaturerat födokälla

Du behöver:.
Gudstro eller högre Ström.
12 steg bok.
Sponsor.
A.
A.
 möten.
Professionell hjälp.
Önskan att sluta dricka.


1.
Undvik förädlade livsmedel, även så kallade "ekologiska" färdiga livsmedel såsom boxed makaroner och ost, fryst förrätter burk, soppa och liknande. Hälsosamma måltider för småbarn bör förberedas från grundläggande ingredienser för att vara så näringsrik som möjligt.
2.
Använd hela livsmedel som ingredienser när de förbereder hälsosamma måltider för barn. Till exempel rå vanligt kycklingbröst eller trumpinnar, band nötkött, färsk fisk och ost är alla bra källor till fett och protein växande bebisar och barn behöver. Lägg till färska grönsaker, bra stärkelse såsom brunt ris eller FN skal röd potatis och lite frukt till efterrätt, för att spetsa till måltiden.
3.
Inkludera bra fetter vid varje måltid. Spädbarn och barn behöver kvalitet animaliska fetter för att säkerställa korrekt hjärna och kroppsliga utveckling, så gräs kött och mejeriprodukter är bäst. Smör, otrimmade kött och ägg är alla utmärkta livsmedel att införliva måltider du gör. Icke-animaliska fetter som bör ingå i hälsosamma måltider för småbarn omfattar kokosolja och olivolja. .
4
Prova matlagning samma ingrediens-till exempel lammkotletter-till en mängd olika sätt att hitta en som behagar nya ätare. Prova lamm grillad med smör, ugnsbakad med äppelmos och sauterade med ärtor, till exempel för att öka variationen under loppet av en månad.

Tips och varningar


  • Leta efter naturliga och ekologiska källor när det är möjligt, att köpa lokalt från jordbrukare och jordbrukare marknader när det är möjligt, öka ditt barns kost.
  • Håll dig borta från socker, juice, vitt mjöl och andra tomma kolhydrater när du gör hälsosamma måltider för småbarn.
  • inte köpa in den fettsnåla myten när det gäller att utfodra ditt barn. Barn behöver mindre socker och tomma kolhydrater och mer bra fett och protein vara friska och utvecklas ordentligt. Se resurser, nedan, för vidare läsning om detta ämne.


  • Previous:hur man förebygger sexuellt överförbara sjukdomar Next:Hjälp till självhjälp sluta röka





    Relaterade artiklar


  • Vad kan jag göra med mitt liv?
  • hur man rengör ett äckligt toalettstolen
  • tecken och symtom på mono i barn
  • biverkningar efter Depo Provera
  • missbruksvård alternativ
  • leversjukdom steg
  • hur man dödar munsår
  • vad är orsakerna till ständiga hicka?
  • social trygghet lista handikappande villkor
  • hur man kan eliminera fötter svullnad efter en C-sektionen




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com