Definitionen av en normal sömncykel

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2014-11-15
Sömn är ett tillstånd av vila under vilken vi har liten eller ingen medvetenhet om omvärlden. Utan tillräckligt av det, kan man inte arbeta, kan inte spela och kan inte tänka. Vi vet att inte få tillräckligt med sömn är farligt för din hälsa. Men vad är tillräckligt? De flesta vuxna behöver sju till åtta timmars sammanhängande sömn en natt, under vilken tid de går igenom en sömncykel som får upprepas flera gånger under natten

Phase One

Phase One, som också kallas slumra, börjar när du ligger i sängen. Din puls och andning långsam, och dina muskler och hjärna slappna av. Din hjärna vågor förändring, och man blir omedveten om dina sinnen.

Fas två

I fas två sker direkt efter fas ett och är en lätt sömn som varar ca 10 minuter. För den här gången, är den sovande fortfarande.

Fas tre

Under fas tre, blir den sovande svårare att väcka. Under denna fas, drivor han in i en djupare sömn och kan vakna groggy om sömncykel avbryts.

Fas fyra

Fas fyra är den djupaste, mest avslappnad sömn. Under detta skede, även känd som REM-sömn kan ögonen röra sig och drömmar uppstår. Efter den första drömmen slutar, du återgå till fas två och upprepa cykeln.

Fun Fakta

Om oavbruten, kommer den genomsnittliga personen sover åtta timmar och 15 minuter. Cirka 75 procent av denna tid tillbringas i icke-REM-sömn.

Previous:hur man förebygger sexuellt överförbara sjukdomar Next:biverkningar av orthotricyclen preventivmedel





Relaterade artiklar


  • sjuka hus-syndrom och astma
  • hur man vidta förebyggande åtgärder för att undvika att bli sjuk
  • hur man minska risken för RSV
  • Vård & viktminskning
  • Hur ofta ska du använda japanska kuddar avgiftning fot?
  • tips för att förmå labor
  • liv ledningsmetoder
  • typer av spelproblem
  • är luftfuktare säkra för barn?
  • hur mycket vikt ska jag förlora innan jag blir gravid?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com