hur man undviker influensa denna säsong

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2014-11-12
Med förkylning och influensa säsong kommer upp snabbt dessa är några enkla och lätta steg som du kan göra för att undvika att få influensa denna säsong

Du behöver:. .
Hand sanitizer
handtvål.
apelsinjuice.
vitaminer.
Clorox våtservetter.


1.
Den första och viktigaste att göra när man försöker undvika influensa är att veta korrekt handtvätt teknik. Först aktiverar vattnet på en varm temperatur. Nästa tvål upp händerna och gnugga dem snabbt mot varandra i ca 15-20 sekunder. Skölj händerna noggrant. Sedan torka händerna, försöker stänga vattnet bort med hushållspapper eller med armbågen om du måste.
2.
Varje gång du är borta från där du lätt får tillgång till rinnande vatten att tvätta händerna bära hand sanitizer. Kom ihåg att tvätta händerna är fortfarande den bästa, men det här fungerar bra för att undvika att få influensa! Placera bara några droppar i händerna och komma ihåg det viktigaste steget gnugga händerna snabbt mot varandra tills desinfektionsmedlet är torr.
3.
Annat viktigt steg är att STÄDA saker som du rör ofta i ditt hem, och även i bilen! Clorox våtservetter fungerar bra för detta. Exempel på saker som att STÄDA du kanske inte kan tänka på, fjärrkontrollen, rattar dörr, strömbrytare, mobiltelefon, kylskåp dörrhandtag, bil ratt, din bilbarnstol osv
4.

Det är också mycket viktigt att vi kom ihåg att hålla vår naturliga immunitet upp för att undvika influensa. Drick ett stort glas apelsinjuice en om dagen, som har en hel del vitaminer och mineraler. Även för vissa som inte kan få alla vitaminer de behöver från mat en multi vitamin är en bra idé. Kom ihåg att få massor av vila, drick mycket vätska och motion för att undvika influensa!

Tips och varningar


  • Kontakta din läkare innan du påbörjar en vitamin regim.
  • Kom ihåg de här är bara tips för att undvika att få influensa, kan du fortfarande få influensa.


  • Previous:hur man förebygger sexuellt överförbara sjukdomar Next:hur man förbereder sig att föda hemma





    Relaterade artiklar


  • Hjälp till självhjälp sluta röka
  • ömmande leder i klimakteriet
  • biverkningar av stolpiller
  • vad är det enklaste sättet att bli av med kroppsfett naturligt?
  • vad man ska göra om vägglöss?
  • fungerar ricinolja för att framkalla förlossningen?
  • enkla sätt att få muskler
  • define HLR
  • diet för högt blodtryck presure
  • täta urinvägsinfektioner




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com