hur man kan förhindra influensa - H1N1-viruset

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2015-01-28
Run, Run, Run är det som så många människor finner sig själva gör. Att ta hand om oss själva så att vi håller oss friska ofta förbises. Jag kommer att presentera några tips på hur du gör ditt bästa att förhindra influensa svin influensa eller någon annan stam av influensa

Du behöver:. .
Vitaminer
frukter.
veggies.
tid för motion.
frisk luft.
vila .
hand desinfektionsmedel eller.
diskbänk /vatten /tvål.


1.
äta rätt. Det rekommenderas att vi konsumerar frukt och grönsaker dagligen att hjälpa till i processen att förbli friska.
2.
Ta vitaminer. En Multi-vitamin och C-vitamin är definitivt en del av vad en hälsosam dos bör på en daglig basis.
3.
När du hostar eller nyser bör du täcka din näsa och mun helst med en vävnad. Alltid kasta vävnaden bort för att förhindra spridning av bakterier, och särskilt efter en hosta eller nysa, inte röra dina ögon, näsa eller mun som bakterier lätt sprids på detta sätt.
4.

Motion. En stark kropp och starkt immunförsvar är nyckeln till en frisk kropp som är mindre mottaglig för sjukdomar.
5.
Försök att hålla stressen i ditt liv till ett minimum. Vila mycket kommer att hjälpa. Skratt är också bra medicin för att hålla bort "Blues", och med stressen i ditt liv som kommer att hjälpa immunförsvaret att förbli starkt. Om du känner någon är sjuk, gör ditt bästa för att undvika närkontakt med dem.
6.
Tvätta händerna ofta med tvål och vatten. Tvätta alltid efter en nysning eller hosta även om du använt en vävnad (som måste kastas bort). Alkoholbaserade hand sanitizers är bra att bära i din bil, din handväska, eller att ha till hands överallt eftersom de också effektivt i kampen mot spridningen av bakterier.

tips och varningar


  • utveckla goda att äta, träna och sovvanor samt fysisk renhet kommer att vara det bästa du kan göra för att undvika influensa, och med att få influensa skott . . . . . . . . . . . ta hand
  • H1N1-viruset är en respiratorisk sjukdom och kan och har spridits mellan människor. Så följ stegen ovan för att försöka förhindra detta och andra typer av influensa. Om du blir sjuk i influensa stanna hemma och undvika kontakt med människor så mycket som möjligt.


  • Previous:hur man förebygger sexuellt överförbara sjukdomar Next:hur du packar ett sjukhus väska för en C-sektionen





    Relaterade artiklar


  • sjuka hus-syndrom och astma
  • spädbarn hudsjukdom
  • klimakteriet och glömska
  • Hur flickor blir gravid?
  • sjuklig fetma och risken för missfall
  • hur får man Staph på läpparna?
  • liv ledningsmetoder
  • urinblåsan problem under graviditeten
  • naturliga sätt att gå in på arbetsmarknaden
  • hur man får billiga vaccinationer för ditt barn




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com