hur man fungerar på lite sömn

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2015-04-04
Vi har alla varit där förut, vi har en lång dag framför oss och inte mycket sömn natten innan. Här är några tips om hur man fungerar på lite sömn
1.
Ta en dusch.

Detta bör väcka dig tillräckligt för att få dina tankar i ordning.
2.
Feed själv.

Om du är en kaffedrickare, få lite! Äta en balanserad måltid med kolhydrater och protein. Något som liknar en McMuffin och en yoghurt parfait ska komma igång under dagen. Du kommer förmodligen sugen på kolhydrater hela dagen eftersom de ger snabb, men kortvariga energi. Försök att få mer protein för längre livslängd energi.
3.
Gör en lista över saker du behöver få gjort.

Med en lista kommer att hålla dig på rätt spår när du är trött.
Håll koll av din lista, även om det bara är en enkel uppgift som att komma en bok från biblioteket. Desto mer får du gjort det bättre kommer du att känna.
4.
Försök att hålla dina ärenden till ett minimum.

Om du inte absolut måste få den födelsedagspresent idag, inte. Köra mer ärenden bara kommer att trötta ut er snabbare, ta det lugnt på dig själv.
5.
Försök att slappna av.

I slutet av din dag försöka slappna av och göra allt för att få lite sömn. Ta en varm dusch eller bad, har lite te, vad du kan göra för att få lite sömn.
6.
Jag hoppas att dessa tips hjälpa nästa gång du har att fungera på lite sömn !


Previous:hur man förebygger sexuellt överförbara sjukdomar Next:Hur sluta röka utan att lägga ett beroende av nikotintuggummin





Relaterade artiklar


  • värmevallningar och klimakteriet
  • vad är hydrocodon?
  • klimakteriet och viktminskning kompletterar
  • earaches hos barn
  • sympatisk smärta i handleden
  • hur man avgör hjärtfrekvens
  • normala hjärnfunktioner
  • hem löss behandling för kläder
  • biverkningar av stolpiller
  • symtom på vulvodynia




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com