hur man lindra ryggsmärtor från jobbet

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2015-04-05
Om du är som jag arbetar 8 tim skift kan verkligen tång havack på rygg och axlar. Jag tillbringar mycket tid i bilen under min arbetsdag mellan möten. Den propetual sittande ställning har orsakat mig mycket smärta och obehag. Lyckligtvis har jag hittat en streching metod som verkligen sömmar att arbeta för att lindra smärta och obehag jag har acculated under dagen

Du behöver:. .
Floor
Området för att Strech.
Lugnande musik.


1.
Hitta en lugn plats och aa plats att ligga ner utan några störningar.
2.
Ligg på rygg på golvet. Slå på lite meditativ musik. "
3.
Sträck armarna över huvudet. Känn strech. Släpp. Upprepa.
4.
Sträck på benen. Punkt tårna. Känn strech. Släpp. Upprepa.
5.
Du ska börja må bättre i ryggen. Om du känner att du behöver ytterligare hjälp med sidorna av din ryggmusklerna . . . Läs om.
Ligga helt platt på rygg på golvet
hissen till vänster och än ligga ner igen.
hiss till höger sida och lade ner
Upprepa tills spänningen släpper.

tips och varningar


  • Ta dig tid att strech och meditera


  • Previous:hur man förebygger sexuellt överförbara sjukdomar Next:hur man kan begränsa luftburna allergen





    Relaterade artiklar


  • hur man ger enheter preventivmedel till tonåringar
  • kan medicinering byta hårfärg?
  • normal puls vid 13 års ålder
  • normal puls hos barn
  • klimakteriet och minnesförlust
  • hur man hanterar en urinvägsinfektion
  • hem rättsmedel för att släppa gas
  • naturliga sätt för bröstförstoring
  • kvinnliga klimakteriet symtom
  • struktur muskelspole




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com