naturlig befruktning

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2015-05-13
Även fertilitetsläkemedel finns, kan det vara att söka efter ett naturligt alternativ för att reglera din cykel och öka dina chanser för befruktning. Förutom flera vitaminer och örter som hjälper till att öka fertiliteten --- både kvinnor och män --- vissa livsstilsförändringar kan hjälpa. Förståelsen av dessa hjälpmedel och hur man inför dem i din rutin är det första steget mot naturligt övertagande av din fertilitet

Kosttillskott

För att öka fertiliteten naturligtvis överväga att lägga till kosttillskott och vitaminer till din diet. En viktig orsak till fertilitetsproblem är en kortare lutealfas, tiden närmast efter ägglossning till nästa menstruation. Helst bör denna fas varar från 10 till 14 dagar, men sänkte progesteron nivåer kan förkorta denna fas, vilket kan leda till infertilitet. Ett befruktat ägg helt enkelt inte har tid att implantatet om lutealfas är för kort. Marilyn Shannon, författare till "Fertilitet, cyklar och näringslära," rekommenderar tillägg 200 till 600 mg av vitamin B6 till din diet för att förlänga ditt lutealfas och öka chanserna för implantation. Vitamin B6 kan också hjälpa till med besvärliga PMS-symptom.

Män bör ta C-vitamin och äta antioxidant-rika livsmedel, såsom bönor, blåbär och jordgubbar, för att förhindra spermier brister och förbättra spermier rörlighet. Shannon säger lägga Vitamin C på din partners kost kan avsevärt förbättra spermieantalet, morfologi och motilitet. För infertila män, zink --- Om 50mg per dag --- kan öka spermieproduktionen och testosteronnivåer.

Örter

att man tar örter kan hjälpa till att öka din fertilitet naturligt. Chasteberry --- även kallad Vitex --- hjälper till att förlänga lutealfas och lägre nivåer av prolaktin. Ta Chasteberry från menstruation till ägglossning, och tillåta flera månader för att det ska börja gälla.

fertiliteten ört Dong Quai, som används för att hjälpa till med menstruella problem, kan bidra till att balansera dina östrogen nivåer och öka dina chanser att implantation.

slutligen överväga att lägga olja nattljusolja i din fertilitet rutin. Enligt Fertilitet Shop, ökar nattljusolja produktion och kvaliteten på din livmoderhalssekretet, vilket hjälper spermierna simma till ägget. Ta bara olja jättenattljus från menstruation till ägglossning, eftersom det kan orsaka uterin kontraktion, som negativt kan påverka ett nyligen befruktat ägg. Ta 1,500 2000 mg per dag.

Andra livsstilsförändringar

Andra livsstilsförändringar kan hjälpa dig att nå framgång fertilitet naturligt. Eliminera koffein kan öka chansen för befruktning. Shannon citerar en 1988 studie där kvinnor som konsumerade en eller flera koppar kaffe tog betydligt längre tid att bli gravida än de som drack mindre.

Prova komplett nattmörkret. Nervimpulser från ögat ljus receptorer påverkar hormoner, även de som stöd i fertiliteten. Om du upplever knapphändig eller ojämn cervixmucosan långvarig bördig slem eller en kort lutealfas kan din biologiska klocka behöver återställning. En studie vid Sacred Heart Medical Center studerat effekterna av nattbelysning. Studien visade att undanröja alla former av ljus på natten kan förbättra slem mönster, och därmed förbättra den totala fertiliteten. Förbättring bör ses i en till tre månader.

Previous:hur man förebygger sexuellt överförbara sjukdomar Next:hur man väljer ett solskydd





Relaterade artiklar


  • midja övningar
  • Varför finns det graviditetsillamående?
  • amoxicillin och urinvägsinfektioner
  • normala sortiment av andningsfrekvens
  • graviditet & Bells pares
  • vad är tid klimakteriet?
  • statsbidrag för vård av äldre i hemmet
  • fot störningar
  • halstorrhet botemedel
  • tecken och symtom på mono i barn




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com