lätt midja övningar

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2015-06-01
Fett kring midjan-för vissa människor-är den svåraste vikt att förlora på grund. Abdominell vikt, dock är den vikt folk mest vill kasta. Att inrikta sig på midjan, anser övningar som kommer att bidra till att kasta dem pounds

Sträcker

Att den mellersta delen av kroppen mer flexibel, börja med sidan kurvor. Böj överkroppen åt vänster sedan till mitten sedan till höger. Torso vändningar är klar med armarna på höfterna. Twist den övre halvan av kroppen åt vänster sedan vrida kroppen åt höger.

Låg påverkan Övningar

Leg hissar görs liggande på marken. Lyft ena benet, sedan den andra så långt från marken så bekväm och håll. Sit ups-dra den övre halvan av kroppen upp hela vägen till knäna-och crunches magen-bara att dra upp några inches från marken-är fortfarande anses giltiga övningar när du försöker tona midjan område <. h2> Stor inverkan övningar simning, löpning, promenader och rodd är övningar att bränna fett i hela kroppen, inklusive midjan. Löpning och promenader fokuserar främst på benen, men motion midsection. Cykling och elliptiska övningar kommer också att hjälpa och kan vara mindre stressande på knä. Styrketräning övningar som riktar armar och axlar kan bidra till bantning midjan. Lyft inte för mycket vikt, bara vad som känns bekvämt.

Previous:hur man förebygger sexuellt överförbara sjukdomar Next:svampinfektion spik infektioner hos barn





Relaterade artiklar


  • hur man kan beräkna när du ska ta ett graviditetstest
  • Vilka är de behandlingar för framfall pålar under graviditeten?
  • Cat Scratch sjukdomar
  • hur man skyddar barn från leksaker med bly
  • brutto fakta om inte tvätta händerna
  • normal puls av en 17 månader gammal
  • fördelar och nackdelar med IVF-behandling
  • hur man kan förebygga hjärt-och kärlsjukdomar
  • fosterutveckling på vecka 28
  • hur man väljer ett solskydd




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com