hur man har ett bättre och längre sömn

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2015-10-23
Det är överens över hela linjen-sovrummet är gjord för sex och sömn bara. Andra verksamheter kan (och så småningom kommer att) orsaka fast besluten till de två (särskilt sömn). Om brist på sömn är en situation du arbetar med-här är några tips för att få dig några zzz: s (utan inblandade medicin)
1.
Bär inte oro och stress i säng med dig. Hitta en aktivitet för att hjälpa varva ner en timme för att 30 minuter före sänggåendet. Journalföring är en lindring av stress-skriv ner dina problem och sedan stoppa dem bort
2
Spray kudde med lavendelolja eller gnugga på tempel för en djupare energigivande sömn
<. . . br> 3.
Stoppa alla dator, telefon och TV-verksamhet en timme till 30 minuter före läggdags. Alla stimulerande aktivitet ska avbrytas för att hjälpa kroppen övergången till sömn tid. Också bort datorn och tv från sovrummet-kom ihåg:. . Bara sex och sömn i sovrummet
4
Och om allt annat misslyckas, är en stor kön session med din partner en stor helsäker planen. Enda nackdelen-du kan sova över =)


Previous:hur man förebygger sexuellt överförbara sjukdomar Next:hälsosam vikt hos barn





Relaterade artiklar


  • husgeråd som bli av finnar
  • i hemmet säkerhetsregler
  • hur man avhjälpa en natts drickande
  • Information om öronen
  • utöva under graviditeten
  • berättigar till Medicaid på ett vårdhem
  • Vad kan jag göra för att stoppa mina bröst från hängande?
  • hur man identifierar orsakerna till erektil dysfunktion och impotens
  • orsakerna till vaginal brännande
  • hälsa katastrofplan




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com