hur man väljer, förbereda och använda rovor

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2015-10-25
Rovor finns under våren, försommaren och genom hösten. De är en källa till antioxidanter som får minska risken för hjärtsjukdomar och vissa cancerformer. Vitamin A hjälper till att upprätthålla ögats hälsa och C-vitamin hjälper till att skydda huden från blåmärken, hjälper till att läka skärsår och håller tandköttet friskt.

Kålrotsblast ge vitamin K, kalcium och magnesium, som kommer att skapa och behålla friska ben. <. br />
Läs hur man väljer rovor, lagra och förbereda dem för att njuta av hela säsongen

Du behöver:
tvättsprit.
Desinficering Wipes.
Desinficering Hushållens Spray


1
Välj:. .
Välj rovor med en tung, fast hud. Om toppar bifogas, bör de vara färsk, grön och krispig. Undvik rovor som är mjuka eller har bruna fläckar. Undvik greener som är gula eller förtorkad som kan tyda gamla rovor
2
Store. .
Rovor och greener rybs bör lagras separat. Wrap greener i en fuktig handduk och lägg i en plastpåse. Gröna kommer upp till 4 dagar i den kallaste delen av kylskåpet. Förvara rötter (som är den kålrot) i en plastpåse i skarpare
3
Förbered:. .
Bort greener från roten, som är den kålrot. Skala kålrot om det behövs. Små, unga rovor får endast behöva tvättas. Blötlägg rovor i is och njut av rå
4
Serveringsförslag:. .
Använd rovor i stället för potatis i någon någon potatis recept. Par rovor med grädde, smör, citrus, muskot, timjan, persilja, eller rotfrukter som morötter, sötpotatis och potatis. Kålrotsblast är ätliga också. Koka greener i 10 minuter, bräsera i 12 minuter eller sautu00C3 u00A9 i 7 minuter.


Previous:hur man förebygger sexuellt överförbara sjukdomar Next:hur man överlever i Atlanta, Georgia översvämningar





Relaterade artiklar


  • orsakerna till hemorrhoid hos ett barn
  • övergrepp mot äldre och vanvård varningsskyltar
  • hur man kan övervinna graviditetsillamående
  • Fakta om klimakteriet
  • tester för allergier
  • hypertension graviditet risker
  • återkommande öroninflammation
  • Varför är cirkulationssystemet viktiga för människor?
  • Graviditet & arbetsrätt
  • Tylenol förgiftningssymtom




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com