Minne tenderar att minska med åldern, men
följande information kommer att hjälpa dig att sluta oroa minnesförlust. Hjärnan, forskning är att finna, är mycket mer anpassningsbar än vi tidigare trott. Det har varit känt att "dra om" sig själv efter en traumatisk skada. En ung man i nyheterna nyligen, hade halva sin hjärna så illa skadad den var tvungen att tas bort. Han inte bara överlevde, men resten av hans hjärna har omskolade sig nog att han nu kan hålla ett jobb och har ett bra liv. Här är några tips för att behålla din förmåga att komma ihåg

Du behöver:.
Regelbunden fysisk aktivitet
.  Walking är en bra en.
.
Minska stressen i ditt liv.
.
Ökning av frukt och grönsaker.

1.
Regelbunden fysisk aktivitet gör förmodligen mer än någonting annat att hålla oss friska hela. Om du tar en promenad minst tre gånger i veckan, åka cykla ofta eller göra skonsamma aerobics, du är på ett gott minne väg.
2.
Om du minskar stressen i ditt liv och göra några avslappningsövningar (yoga, tai chi, meditation, etc. ) I 20 minuter om dagen, att bidra till att skydda ditt minne.
3.
Att äta rätt mat kan bränslet dina hjärnceller. Precis som en bil kan köra bra i ett fulladdat batteri, kör din hjärna bättre med rätt "avgift".

Tips och varningar

Trots alla de fordringar du ser på TV, har studier visat aldrig klara bevis för att något tillägg, inklusive gingko och biloba, eller beta-karoten kan hjälpa till att bevara eller öka ditt minne.

Om du glömmer var dina nycklar är, du är okej. Men om du har glömt vad samma nycklar för, bör du uppsöka läkare.

Ta inte någon medicin eller komplettera utan läkares kunskaper.

Previous：nothing Next：guidade bildspråk för förlossning

Relaterade artiklar

hur du får ditt barn på vitamin D mjölk när i rätt ålder

hur man hanterar sängliggande under graviditeten

hur lång tid efter utsättning av p-piller kan du bli gravid?

naturliga sätt att upplösa njursten

hur man sitta med god hållning

lungutveckling för tidigt födda barn

hur man ger upp alkohol under graviditeten

hur man gör en super säker (ej giftig) allrengöringsmedel

Så för att lindra graviditetsillamående

hur man kan stoppa hicka omedelbart