livsmedel som är dåligt för menstruationskramper

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2014-07-23
Kemikalier som kallas prostaglandiner är den största boven när det gäller mensvärk. Livmodern producerar dessa kemikalier att hjälpa livmodern musklerna i fodret under menstruationen, men höga nivåer av prostaglandiner orsakar smärta. Detta kramp förstärks av uppblåsthet. Flera mat kan förvärra mensvärk

Arachidic Acid

Kroppen använder ett fett som kallas Arachidic syra för att producera serien-2 prostaglandiner, som orsakar muskel-och uteruskontraktioner. Livsmedel som innehåller detta fett är kött, fågel, skaldjur, ägg, mejeriprodukter och mättade fetter.

Natrium

Kvinnor som tenderar att vara uppblåst före mens må bättre om de minskar natrium i kosten, som natrium orsakar vätska retention.

raffinerad mat

Förstoppning kan också bidra till uppblåsthet och förvärra kramper. Kvinnor bör undvika att äta mat som bidrar till oegentligheter, som bearbetade och raffinerat socker och vitt mjöl-produkter. Fullkorn, frukt och grönsaker är bättre för regelbundenhet.

Matkänslighet

Mat känslighet kan orsaka vätskeretention och uppblåsthet. Mjölkprodukter är ett vanligt problem. Kvinnor med menstruation cramping kanske vill prova en elimineringsdiet början genom att utesluta alla mjölkprodukter under en hel cykel. Andra vanliga känslighet inkluderar vete, ägg, soja, majs och nötter.

Koffein

Vissa kvinnor minska sina menstruationer kramper genom att sänka sitt intag av koffein. Koffein finns i kaffe, te, cola och choklad.

Previous:nothing Next:orsaker till att äta mindre och gå upp i vikt efter klimakteriet





Relaterade artiklar


  • hur man kan förhindra att du och dina nära och kära från att bli / smittas av svininfluensan (H1N1 virus)
  • hur man får tillräckligt med vila under din graviditet
  • hur man köper inteckning poäng
  • kvarstående effekter av p-piller
  • hur man ska behandla smärta runda ligament under graviditeten
  • hur man täcker en graviditet med sjukförsäkring
  • manlig hälsa tips
  • bronkopulmonell dysplasi symtom
  • roll telomeras
  • hälsporre smärtlindring




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com