hur man kan stärka och platta till magen med "jack-kniv"

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2014-09-10
Dont vill vi alla plattare abs. Det finns många maskiner som marknadsförs som gör detta för dig, men jag har hittat en enkel övning som hjälper dig att uppnå detta

Du behöver:.
Hårt arbete
. .
Tid.
.
Kärlek av motion.
.


1.
Det finns många annonser och annonser ute av maskiner och produkter som de säger kommer att hjälpa strenththen och platta magmuskulaturen, men det finns en motion som, om det görs över tid med konsekvens, hjälper dig att platta och stärka dina muskler.
2.
Övningen kallas "jack-kniv". Låg på golvet med knäna lätt böjda och fötterna platt på golvet.
3.
Sedan föra dina armar och ben upp och tillsammans i mitten, röra fingrarna till tårna, som nära man kan komma. Gör långsamt och upprepa. Jag skulle börja med så många är bekväma för dig utan att gå över linjen. Se till att du känner det i magen.
4.
Tiden och om du gör detta varje dag, kommer du att märka en diference i magen. Det tar bara några minuter. Du kommer att märka dina kläder passar bättre runt midjan.


Previous:nothing Next:hur konditionstest





Relaterade artiklar


  • riskerna av solarier & sola
  • vad yoga behandlingar hjälper kvinnor i övergångsåldern?
  • hur man kan bli av diarré hos barn med hjälp av brat kost
  • beredning av tiazol
  • laktosfria livsmedel för spädbarn
  • ledsmärta och klimakteriet
  • Hur refinansiera med rabatt poäng
  • hur man handskas med en dålig prognos vid graviditet
  • roll telomeras
  • hur man bygger muskler med lätt träning




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com