den bästa kosten för hypoglykemi

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2014-10-21
Den kallas ofta lågt blodsocker, hypoglykemi är ett medicinskt tillstånd som innebär ett blodsocker sjunker hastigt, vilket en rad symtom. Dessa symtom är skakningar, överdriven trötthet, hunger och svettningar. Blodsocker regleras genom att äta. Om symtomen inte behandlas genom att äta något (vanligtvis ett protein mellanmål rekommenderas) och sedan blodsockernivåer kunna hamna på en farlig låg, vilket leder till anfall eller tom koma

komplexa kolhydrater och proteiner

Komplexa kolhydrater rekommenderas som en del av en hypoglykemiska kost. De tar längre tid att bryta ner i tarmen och kan hålla blodsockernivån stabil. Exempel på komplexa kolhydrater är potatis, spannmål och pasta. Proteiner är också mycket effektiva i avvärja hypoglykemi, eftersom de också bryts ner i kroppen i ett långsamt tempo, som bidrar till ett reglerat, stabilt system. Ost, kött och till och med jordnötssmör är bra val av proteiner.

Fiber

fiberrika livsmedel är effektivt i kampen mot hypoglykemi, eftersom de fördröja magtömningen, matsmältningen och absorptionen av glukos. Med en fiber mellanmål, t. ex. en bit av fullkornsvete toast eller fiberrika färsk frukt kan bromsa socker absorptionen avsevärt. Fiber kan också hittas i en mängd olika grönsaker.

Måltidernas frekvens

Det är avgörande att de med hypoglykemi har regelbundna måltider och även mellanmål mellan måltiderna för att ytterligare stabilitet. Vissa diabetesmedel tycker att det är effektivt att ha fem eller sex mindre måltider under dagen. Vid varje måltid en fiber och protein bör ingå. Till exempel skulle en ostskiva på en hel vete knäckt vara ett bra alternativ. Koffein, alkohol och mat med hög fett bör uteslutas från en hypoglykemiska diet, eftersom de alla kan förvärra symtomen.

Previous:nothing Next:ringorm i små barn





Relaterade artiklar


  • Hur kan jag få min läkare att ge mig smärta medicin?
  • om långsiktiga drog & alkohol behandling
  • hur man ska behandla ömma bröst
  • bot för en rinnande näsa
  • beredning av tiazol
  • Hur man känner igen graviditetsdiabetes
  • sova tips för seniorer
  • är en kolon rengöra säker för att bli gravid?
  • naturliga botemedel mot skabb
  • vad som orsakar låga kalium?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com