hur man ska behandla ömma bröst

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2014-10-05
Du vet hur det känns-bara tanken på att någon krocka med dig i det trånga hallen gör dig krypa. Glöm liggande på magen när du sover, är det ömma bröst för mycket. När du lider av kronisk smärta i brösten, kan det vara PMS. Eller så kan du vara kvar vatten. Oavsett orsak, kan du vidta åtgärder för att behandla ömma bröst och njuta av livet igen
1.
Klipp ut koffein. Vissa av oss kan inte vara att få igång våra dagar utan en kopp Joe, men koffein kan öka dina bröst "känslighet. Prova koffeinfritt kaffe eller örtte. Var uppmärksam på koffein i choklad också.
2.
Börja dagen med vitaminer. Tre vanliga vitaminer, C, E och B-komplex kan minska din ömma bröst genom att motverka överskott hormoner i kroppen som ökar bröstsmärtor. En enkel en-om-dagen multivitamin varje morgon kommer att ge tillräckliga nivåer av dessa vitaminer.
3.
Deep Six de dåliga fettet. Härdade fetter som finns i några margarin och andra livsmedel, kan hämma kroppens naturliga produktion av essentiella fettsyror och kan leda till smärtor i brösten.
4.
Minska din konsumtion av rött kött som kan orsaka att kroppen att producera mer östrogen, särskilt i veckan innan din menstruation. Östrogen orsakar ömma bröst så klipp ut biffar och hamburgare innan mensen.
5.
Dryck naturligt urindrivande teer. Vattenretention kan orsaka ömhet i brösten, men du kan bli av med det försiktigt och naturligt med örtteer, såsom Uva Ursi, Buchu och Kornsilke te.
6.
Upprätthålla en smal kroppsvikt om möjligt. Detta är inte alltid lätt, men även minska din vikt genom några pounds kan minska ömma bröst.

Tips och varningar


  • Kontakta din läkare om din ömhet i brösten kvarstår efter att ovanstående åtgärder, eller om du känner en massa i bröstet.


  • Previous:nothing Next:hälsosam mat kost för barn





    Relaterade artiklar


  • tuberkulos information för barn
  • spädbarn långsam utveckling i tal
  • orsakerna till plötslig bröst tillväxt
  • Nutrition & fostrets hjärna utveckling
  • behandlingar mot håravfall i tonåren
  • de allra tidigaste graviditeten tecken
  • hur man gör en hinderbana för de små "ninja krigare"
  • viktminskning fördelar med ånga duschar
  • riskerna av solarier & sola
  • hur man hanterar sängliggande under graviditeten




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com