Natural & naturläkemedel för menstruationskramper & uppkördhet

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2014-11-23
Mensvärk är väckt den av vår kropp frisättningen av hormonet prostaglandin. Uppblåsthet medföljer också kramp under den premenstruella perioden. Dessa symtom varierar mellan kvinnor och kan variera från mild till svår

Örter och Diet

Ta 500 mg magnesium, och 440 milligram av zink för att minska uppblåsthet och smärta från kramper.

Kamomillte används för att behandla menstruation obehag. Börja dricka te ett par dagar före debut av perioden som ett symptom förebyggande. Sen dricker minst två koppar om dagen under menstruation för att lindra kramper.

Jättenattljusolja, tas regelbundet, hjälper till att blockera effekten av prostaglandiner. Jättenattljusolja kan erhållas på lokal hälsokostbutiker. Du kan ta upp till åtta kapslar dagligen för lindring av kramper.

Ingefära te är också används för att lindra smärtan av mensvärk. Förbered te enligt anvisningar och smutta u00BC kopp var 15 minuter tills kramper börja avta.


Få tillräckliga mängder av kalcium. Omkring 800 milligram per dag är lika med tre koppar mjölk. Kalcium hjälper till att förhindra smärta och kramper.

Vitamin B6 har en mild urindrivande effekt och kan hjälpa till att lindra uppkördhet under menstruationen. Se till att få minst 25 milligram dagligen på detta vitamin.

Klipp ut all användning av extra salt kring tiden för mens. Salt ökar mängden uppblåsthet upplevt under menstruationen.

Örten maskros är ett naturligt vätskedrivande och kan hjälpa till att påverka våra kroppens förmåga att göra sig av överflödig vätska.

Execise och livsstil

äta mindre måltider genom hela dagen, kan i stället konsumera tre stora bidra till att minska uppkördhet.

Daglig användning av en värmedyna på magen och nedre delen av ryggen hjälper lätta smärtan av menstruation kramper.

Motion är ett naturligt sätt att höja stämningen och minska spända muskler. Walking i 20 minuter dagligen kan bidra till att minska smärtan.

Prova stressreducerande aktiviteter som yoga eller meditation för att ge lindring.

Få mer vila medan erfarenheterna menstruella obehag. Trötthet förvärrar känslor av smärta. Försök att få minst sju till nio timmars sömn under denna tid.

Previous:nothing Next:bäckenbotten efter förlossningen





Relaterade artiklar


  • hur du kan få i dina linser utan problem
  • koffein drog fakta
  • hur har ett test allergi scratch
  • hur man köper linser på nätet i Kanada
  • reumatoid artrit hos barn
  • Hur man sköter om tygpåsar livsmedelsbutiker
  • hysterosalpingogram förfaranden
  • vård av barn med svår hosta och feber
  • pseudoefedrin biverkningar
  • mage rösterna inredningsidéer




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com