hur du sänker dina natriumintaget med kosher salt

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2014-12-10
De av oss med högt blodtryck vet att hög salt används kan lägga på våra problem. Vi måste kontrollera natriumhalt på etiketterna på alla förpackade varor, konserver, och snacks. Vi försöker också att begränsa vår natriumintaget i vår egen matlagning. Ett av de sätt du kan göra detta är att använda Kosher salt, finns i alla livsmedelsbutiker. Regelbundna salt har 590 milligram natrium per 1 /4 tsk, medan Kosher salt har 480 milligram per 1 /4 tsk, en besparing på 110 milligram per tesked används. Här är vad du behöver göra.

Du behöver:
Kosher salt


1
Töm alla salt containrar, salt Shakers. . . Använd detta för att tvätta och uppdatera avlopp i sänkor. Lägg till några extra paket salt i ditt skåp till detta också.
2.
Fyll alla salt behållare och Shakers med Kosher salt bara. Glöm inte shakers du användning av din spis för matlagning. Kosher salt är också större kristaller än vanliga salt, och därmed använder du mindre när skaka den på din mat.
3.
Nu förbereda dina vanliga rätter på vanligt sätt, men med din nya salt (kosher), och du kommer se en nästan omedelbar skillnad i lagring av vätska i kroppen, och i ditt blodtryck nummer.

tips och varningar


  • Om du bakar bröd från början, såvida du inte har specifika recept för användningen av Kosher salt, inte fungerar så bra. Använda vanliga salt för stigande deg recept. Detta är egentligen den enda anledningen att hålla någon regelbunden salt till hands.
  • Om du har högt blodtryck, få en låg kostnad övervaka, så att du kan hålla reda på det.
  • Berätta alltid för din läkare om varje förändring i din kost.
  • Kosher salt är inte iodized. Om du har några problem med sköldkörteln, kolla med din läkare innan du använder den.


  • Previous:nothing Next:natriumfattig diet plan





    Relaterade artiklar


  • Hur vet man att ringa doktorn under graviditeten
  • födelsekontroll effekter på graviditetstester
  • kronisk snuva hos småbarn
  • kolon rengöra komplikationer
  • alkohol behandling i tonåren
  • hur man kan bli av symptom halsbränna angina
  • hur man överlever den andra trimestern av graviditeten
  • Hur sluta röka
  • aktiviteter för att organisera en familj viktminskningsprogram
  • hosta rättsmedel för barn




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com