hur man får passa efter förlossningen

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2014-12-28
Viktökning är att vänta under barnafödande och efter förlossning. När bebisen är född, om du skulle tappa barnet vikt omedelbart för god hälsa och kondition
1
. . Steg ett: Följ utöva regemente att sjukhuset eller barnet läkare ge dig på att ge förlossning. Ta dig tid för träningen dagligen enligt anvisningarna. Lyssna på din läkare och ta reda på hur fort du kan började motion för att gå ner i vikt.
2.
Fortsätt att ta prenatal mediciner som ordinerat. Minska ditt kaloriintag till 1400 till 1800 dagligen. Ät färska eller frysta livsmedel och ivrig livsmedel som är konserverad. Konserver, även kallat "låg natrium, lägger onödiga vatten vikt tillbaka på kroppen.
3.
Inkludera ditt nya barn i din träning rutin. Det finns övningar som finns på www. dswfitness. com/docs/Mom BabyExercise. pdf. Din nya bebis kan hjälpa dig att få passa och genom att följa instruktionerna på ovannämnda hemsida kommer du att vara på väg till god hälsa och kondition.

Tips och varningar


  • Börja inte en övning regemente utan samtycke och anmälan till din läkare.


  • Previous:nothing Next:hur du gör din egen förbandslåda nu





    Relaterade artiklar


  • hur man kan minska blodtrycket
  • hur har din dispenseras receptbelagda mediciner i sin ursprungliga tillverkaren behållare
  • effekterna av rökning på ett foster
  • de bästa sätten att föreställa en flicka
  • Hur man sköter om tygpåsar livsmedelsbutiker
  • några rekommenderade olika övningar under graviditeten
  • gemensamma period symtom
  • hälsporre smärtlindring
  • Hur ögonövningar arbete
  • svamp som orsakar ringorm




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com