fem baslivsmedel grupper för barn

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2015-02-25
De fem baslivsmedel grupper för barn har fastställts av US Department of Agriculture som ett sätt att utbilda föräldrar och barn leverantörer bryr sig om rätt kost. Denna information uppdaterades 2005 för att främja ännu sundare

Korn

Foods i denna grupp ingår bröd, ris, pasta och spannmål. I detta fall är en portion motsvarar ett uns. Beroende på barnets ålder, ska han äta 4 till 6 portioner per dag. Minst hälften av dessa portioner ska vara fullkorn.

Grönsaker

Alla grönsaker är viktiga, men när det kommer till barns kost den gröna och orange sorter rekommenderas. Barn bör konsumera 2,5 koppar per dag.

Frukt

Ett brett utbud av frukt är lika viktigt som att äta grönsaker. Om möjligt är färsk frukt bäst. Med måtta, är 100 procent fruktjuice är godtagbar, 1,5 koppar per dag rekommenderas

Mejeriprodukter

Barn bör äta tre koppar mjölkprodukter dagligen. . Detta omfattar livsmedel som mjölk, ost och yoghurt. Fettfri eller med låg fetthalt versioner är bäst.

Kött och fågel

När det gäller kött och fågel bör barn äta fem portioner per dag. En portion är lika med ett uns av kött, fågel eller fisk, ett ägg, en matsked jordnötssmör eller två uns av torkade bönor.

Previous:nothing Next:övning för högt diastoliskt blodtryck





Relaterade artiklar


  • Vad gör klubben fötter ut?
  • prostatakörteln störningar
  • personlig hygien aktiviteter för barn
  • hur man ger upp alkohol under graviditeten
  • FSH-nivåer hos kvinnor
  • hur man känner igen symptom på en stroke och stoppa skadan
  • det bästa botemedlet för graviditetsillamående
  • vad är orsakerna till pediatriska magont?
  • Varför är njursten farliga för barn?
  • olika sätt att leverera en bebis




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com