hur att förhindra fall

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2015-03-05
50% av fall inträffar i hemmet. Det finns många saker du kan för att ditt hem för att minska din risk falla
1.
Starta ett träningsprogram.

Detta är en av de viktigaste saker du kan göra för att minska ditt fall risk. Motion kan förbättra balans och koordination. Tai Chi är en utmärkt övning verksamhet. Inaktivitet kan leda till förlust av benmassa och svaghet. Var noga med att fråga din vårdgivare vilka övningar är bäst för dig innan du ökar din aktivitet.
2.
Granska dina mediciner med din vårdgivare eller apotekspersonal.

Många mediciner kan göra dig dåsig eller yr. Fråga din läkare om att ändra tidpunkt på dygnet att läkemedel tas minska dessa biverkningar. Kanske tar dessa läkemedel innan du går till sängs istället för att först på morgonen kan hjälpa.
3.
Lista ett öga möte

Du bör göra detta på minst en gång om året. Fel glas (eller hälsotillstånd som glaukom eller katarakt) kan begränsa din vision och mer visioner kan öka risken för att falla.
4.
blodsockerkontroll

Om du har diabetes, se vad du kan göra för att förbättra blodsockerkontrollen. Dålig blodsockerkontroll och diabetes är nummer ett orsakerna till blindhet.
5.
Granska ditt hem.

50% av fall sker i hemmet. Det finns många saker som du kan till ditt hem för att minska ditt fall risk.

Rensa vägar. Ta bort objekt som du kan snubbla (böcker, skor, tidskrifter och tidningar) från de platser som du går.

Rensa trappan. Låt inte föremål att stapla upp på trappan eller på landningar.

Bort skinnfällar som inte har fördubblats sida tejp på dem.

Använd en grab förlängare till hämta objekt på övre hyllorna. Undvik att använda Trappstegar när du kan.

Installera Handräcke i badrummet runt din toalett och dusch områden.

Installera nattlampor i mörka korridorer. Vi kan behöva ökad belysning när vi åldras.


Previous:nothing Next:hur man väljer och tvätta sängkläder för att undvika allergier och vägglöss





Relaterade artiklar


  • livsmedel för att kontrollera sura uppstötningar
  • hur man får barnen glada om fitness
  • hur man förebygger svullnad
  • hur man tar hand om dig själv när du är sjuk
  • naturliga sätt att göra brösten större
  • kroppslukt fakta
  • hur man slappna av under en MR-examen
  • strategier för att hantera barn med ADHD
  • ska man ge ett barn vitaminer med fluor?
  • behandling med tillväxthormon i vuxen




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com