hur man kan minska faller - det c.a.r.e.

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2015-03-05
C. är för att skapa
A. är till för att bedöma
R. är till för att minska
E. är för utvärdera
1.
skapa en säkrare miljö.

se saker och ting är inom räckhåll. Om du inte kan nå den, försöka få en grabber Reacher. Dessa finns på många butiker och kostar mindre än $ 20.

Se till att din säng är rätt höjd. Du ska kunna sitta på sängkanten och fötterna ska kunna sitta bekvämt på golvet.

Se till att alla rum är fria från skräp. Golvet ska vara fri från böcker, tidningar och andra objekt.

Kontrollera att hjälpmedel (t. ex. vandrare och käppar) är inom räckhåll.

Se till att det finns stora vägar i huset. Så du behöver inte runt ett bord eller en stol för att komma någonstans.
2.
Bedöm ditt fall risk.

Fråga dig själv dessa frågor?
Har jag fallit under de senaste 3 månaderna?
Har jag många medicinska problem?
använder jag en rullstol, kryckor eller käpp?
Är min gångstil svag eller ostadig?
Måste jag ta mer än 3 läkemedel som förskrivs per dag?
Är jag äldre än 65?
jag ibland inkontinent eller har urin frekvenser eller brådskande?
jag ibland förvirrad eller desorienterad?
Måste jag har svårt att se eller höra?
upplever jag domningar eller nedsatt känsel i mina armar och ben?
Är jag deprimerad eller har jag fått höra att jag är deprimerad?
Det finns 11 frågor. Om du kan svara ja på fler än 2 så är du en hög faller risk.
3.
Minska falla risk.

Det finns fyra saker som du kan göra för att minska ditt fall risk.

1. Börja ett träningsprogram. Träning kan förbättra både balans och koordination. (Alltid din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram).
2. Have din läkare granskar din medicinering regim. Många läkemedel kan orsaka yrsel eller sömnighet. Kanske du kan ändra medicinering eller ändra tid på dagen som du tar dem.
3. Have en vision checkup. Dålig syn kan öka risken för fall.
4. Have en recension hem säkerhet. Be dina vänner /familj för att hjälpa dig leta efter objekt som kommer att öka ditt fall risk.
a. Byt liten skinnfällar med de med halkfria mattor.
gå b. Never barfota.
c. Install Handräcke i ditt badrum.
d. Install nattlampor mellan sovrum och badrum.
4.

Utvärdera era inlägg

Känner du dig tryggare?


Previous:nothing Next:Hur får man en stor hel natts sömn





Relaterade artiklar


  • Varför vända hår grått med åldern?
  • om biverkningar av Risperdal hos små barn
  • orsakerna till salivering
  • hur du uppskatta din vikt utan en skala
  • biverkningar av Varivax booster skott
  • hur man kan bli av blåmärken naturligt
  • steg lungorna går igenom efter att sluta röka
  • opiatberoende detox tekniker
  • tecken på trotssyndrom sjukdom
  • ska man ge ett barn vitaminer med fluor?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com