Oh Joy, har din moster flöde kommer att besöka dig igen. Varje kvinna favorit. Det finns några saker du kan göra för att göra din tid i månaden går lite smidigare . . . .

Du behöver:.
OTC smärtstillande
Värmedyna.

1.
Ta en OTC smärtstillande medel som Midol, Tylenol, Alvedon etc.
2.

Ta ett varmt bad eller dusch
3.
Placera en värmedyna på magen och /eller baksida. Om du inte har en värmedyna, kan du försöka hålla en flaska fylld med varmt vatten (insvept i en trasa) till magen.
4.
Gör något för att försöka få din uppmärksamhet på smärtan. Gå eller ta lite lätt motion fungerar bäst, men om du bara inte känner för att gå upp och flytta runt, försöka fokusera all din uppmärksamhet på en bok eller film. Smärta är delvis en mental sak, så tro inte om kramper.
5.
Håll fötterna varma. Min mormor lärde mig den här. Jag vet inte varför, men täcker mina fötter upp alltid hjälper med kramper.
6.
Om dina kramper bli outhärdlig, se en läkare. Det kan finnas ett underliggande medicinskt problem, eller du kan behöva läggas på preventivmedel för att lugna ner perioder.

Tips och varningar

Ät mycket koffein eller socker veckan innan mensen

Previous：nothing Next：hur man gör Heimlich manövrera och rädda ett liv

Relaterade artiklar

gratis huskurer för att behandla kokar

hjälp med klimakteriet och värmevallningar

hur man kan stoppa bikupor från klåda

hur man gör en viktigaste för din hälsa

naturlig hjälp med klimakteriet

tarmrengöring för koloskopi

vad som väntar efter en vasektomi återföring?

reflux behandlingar för en nyfödd baby

varm blixt bota

steg lungorna går igenom efter att sluta röka