Jag måste erkänna: Jag är en tillfrisknande "snorer". Japp. Jag brukade snarka så illa det lät som ett godståg som går genom mitt sovrumsfönster! Men genom att följa dessa stoppa snarkning tips, jag har "minskat" (om inte elimineras) hur mycket jag snarkar
1.
köpa en kvalitet, anti-snarkning kudde. Dessa kuddar, avsedda att vara mer bestämda än standard kuddar är särskilt utformade för att förhöjda huvudet. Detta är viktigt eftersom forskning har visat att om platt gör dig mer benägen att snarka. Genom att upphöja ditt huvud, dina luftvägar är mindre troligt att bli blockerad, en ledande orsak till snarkning. Dessutom fasthet av dessa anti-snarkning kuddar förhindra nacken muskler från avkopplande för mycket, vilket i sin tur gör att ditt nackmuskler att vibrera -. Annan orsak till snarkning
2
Eliminera. snarkning med hjälp av ett munstycke. Konstruerat för att dra underkäken framåt öka utrymmet i halsen, dessa anti-snarkning språkrör kan erhållas genom flesta tandläkare. [Om du är en tand-kvarn, dessa mun bitar har dessutom fördelen av att hjälpa till med det problemet också. ]
3.
Snarkproblematik kan också minskas eller elimineras genom att ändra dina kost, särskilt strax före sänggåendet. Undvik mjölk och mejeriprodukter som orsakar muscus uppbyggd och leder till snarkning. Dessutom undvika alkohol som slappnar av musklerna hals (vilket leder till snarkning).

Previous：nothing Next：hur du kontrollerar ditt blodtryck hemma

Relaterade artiklar

naturläkemedel och lindring för psoriasis i hårbotten

om graviditet & arbete

Vilka är de behandlingar för spädbarnskolik?

homeopatiska bronkit åtgärder för barn

hög kalori diet för äldre

biverkningar av orapred hos barn

de bästa övningarna för att bli av baby fett

hur man undviker giftiga nappflaskor

hur man kan förebygga simmare öroninfektioner

livsmedel för att säkerställa viktuppgång