hur man ska hjälpa barnen äta hälsosamma mellanmål

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2015-03-04
För föräldrar, att höra orden "jag är hungrig" kan ha samma effekt som att köra naglar ner svarta tavlan. "Har inte han avsluta bara frukost? Är inte han fortfarande fyllda från lunch? Hungrig igen? Du har måste skämta. "Nope. Skojar inte. Han är bara hungrig och letar efter ett mellanmål. Stället för att komma till quick fix eller slåss alternativ, här är en enkel lösning som gör mellanmål friskare och lyckligare för alla inblandade. Mellanmål badkaret

mellanmål badkar (eller hink eller korg eller låda eller låda eller vad) är en behållare fylld med färdigförpackade produkter barnen kan välja när föräldern säger att det är okej. Inte bara är att spara tid och ge barn i alla åldrar att göra sina egna val, gör den fram hälsosamma mellanmål alternativ lättare för föräldrar

Du behöver:. .
Behållare för kalla snacks
container för ej kylda snacks.
mängd av kylda mellanmål storlek hälsosam mat.
olika färdigförpackade, nyttiga snacks i singel tjäna storlekar


1
Välj två behållare för mellanmål. . : en för kylda produkter och en för mat som kan förvaras i rumstemperatur temperatur. Till exempel kan du välja en lägre låda i kylskåpet och stash en plastbalja i skafferiet. Se till att båda behållarna är lätt åtkomliga för små barn.
2.
Börja med den kalla objekt. Fyll din mellanmål låda med snack-tilltagna portioner av hälsosam mat alternativ. IE: ost pinnar eller snöre ost, fettsnål yoghurt koppar (GoGurt fungerar bra här), baggies Ziploc fylld med morotsstavar och selleri, koppar keso osv
3
Nästa, fyll ditt badkar skafferi snack med ej kylda snacks. Det finns massor av färdigförpackade hälsosamma alternativ där ute. Russin lådor (eller Craisins eller någon annan torkad frukt), ekologiska kex eller hela crackers korn (Triscuits är en ganska bra fullkorn tillval), granola bar (sega eller vanlig), frukt (äpplen, apelsiner, bananer), klibbiga frukt mellanmål ( många är gjorda av 100% fruktjuice utan tillsatt socker), torkad frukt eller veggie "chips", Pita chips, etc.
4.
nästa gång du hör "jag är hungrig", pekar på ett av de mellanmål badkar. Dina barn får välja vad de vill äta. Du får välja sina val. Båda tycker bra om att äta hälsosamt. Det är en vinn-vinn!

Tips och varningar


  • Warehouse klubbar som Sam's och Costco är bra ställen att hitta färdigförpackade livsmedel i bulk.
  • Håll mellanmål badkaret intressant för barnen genom att vrida i olika snacks var och varannan dag.
  • semester är en bra tid att kasta i ett fåtal speciella snacks som är färdigförpackade Rice Krispie behandlar.
  • Undvik en mosig röra genom att ändra de rå frukt från tid till annan.


  • Previous:nothing Next:hur man tar hand om dig själv när du är sjuk





    Relaterade artiklar


  • hur man bär en nackkrage när du sover
  • hur man håller elden brinnande i ditt förhållande efter barn-super mamma
  • hur till komma fri HLR kurser lästa i ditt område
  • vad är en ggtp blodprov?
  • smärta i nedre buken under 16 graviditetsveckan
  • hemlagad fotvärmare
  • orsak för ett upprepat cellprov
  • hem rättsmedel för förkylningar hos barn
  • om biverkningar av Risperdal hos små barn
  • hur man lever längre och bättre




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com