Graviditet & fitness

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2015-04-11
. Upprätthålla en hälsosam livsstil under graviditeten genom att regelbundet delta i ett fitness program kommer att gynna både mamma och baby

Betydelse

Kvinnor som inte får ordentlig mödravård, vilket innebär att hålla en balanserad kost och träna regelbundet, löper större risk att föda för tidigt, har låg barn födelsevikt, eller har barn som föds med fosterskador.

Typer

Gravida kvinnor kan delta i prenatal aerob eller yoga klasser, jogga, promenera eller simma regelbundet för att behålla sin hälsa under hela graviditeten.

Fördelar

En kvinna som utövar under sin graviditet ökar hennes muskelstyrka och flexibilitet, bygga uthållighet för att underlätta förlossningen, och kan sänka hjärtfrekvensen hos fostret.

Överväganden

Gravida kvinnor bör undvika övningar som innebär balans, som skridskoåkning, skidåkning eller cykling, eftersom deras tyngdpunkten flyttas under hela graviditeten och ökar risken för fall.

Varning

Kvinnor som är gravida bör hålla pulsen under 140 slag per minut, att dricka mycket vatten undvika överhettning och vila om de blir yr eller svimmar.

Previous:nothing Next:näring grunderna för barn





Relaterade artiklar


  • hur man kan få ner hög feber hos barn
  • massage för att påskynda en sund utveckling av spädbarn
  • Hur du tar Ambien försiktighetsåtgärder
  • inte Plan B påverkar ditt nästa period?
  • hur har din dispenseras receptbelagda mediciner i sin ursprungliga tillverkaren behållare
  • livsmedel som är dåligt för menstruationskramper
  • graviditet övningar för normal förlossning
  • om klimakteriet och hjärtklappning
  • dieter för diabetes och graviditet
  • hem rättsmedel för täppt näsa på spädbarn




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com