hur man har en hälsosam graviditet när din övervikt eller fetma

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2015-04-17
Det är mycket viktigt för kvinnor som är överviktiga eller feta för att ta speciellt hand om sig under graviditeten. Övervikt och fetma under graviditet kan leda till allvarliga hälsorisker som, graviditetsdiabetes och högt blodtryck. Dessutom kan vara över vikt eller fetma leder till större problem under förlossningen, såsom kejsarsnitt. För att inte nämna, barn till överviktiga och feta kvinnor har en ökad risk för tidig födsel, vissa missbildningar, spendera mer tid i neonatal intensivvårdsavdelning, och är mer benägna att bli överviktiga under barndomen.

Följande tips kan hjälpa överviktiga och feta kvinnor har en hälsosam graviditet och hålla hälsorisker till ett minimum

Du behöver:. !.
hicka eller en vän med hicka


1.
innan du blir gravid Kontrollera att du har regelbundna hälsokontroller. Din läkare eller sjuksköterska kommer att tala med dig om att äta hälsosamt och gå ner i vikt innan graviditeten.
2.
Graviditet inte är dags för "flugan" kostvanor. När du blir gravid måste du äta en hälsosam välbalanserad kost som innehåller mycket frukt och grönsaker, protein, dagbok och fullkornsvete. Håll dig borta från mat gjord med raffinerat socker eller mat som innehåller mycket fett.
3.
Inte äter för två! När du blir gravid kommer din läkare att tala om för dig hur mycket vikt du ska vinna. Det kan variera från 0 till 35 pounds. Studier visar kvinnor endast behöver en extra 300 kalorier under andra och tredje trimestern för att få ett pund per vecka.
4.
Motion. Om du följer en övning rutin redan, kan du fortsätta det när du blir gravid. Om du inte redan har en övning rutin du ska gå galet. Börja långsamt. Walking är en bra och Yoga.
5.
Ta prenatal vitaminer. Börja ta prenatal vitaminer när du blir gravid eller så snart som du blir gravid. Regelbundna multivitaminer är inte lämpliga för gravida kvinnor och inte innehåller tillräckligt med folsyra för att förebygga fosterskador.

Tips och varningar


  • När du blir gravid, tala med din läkare om receptbelagda prenatal vitaminer.
  • Tala med din läkare om en övning rutin och en hälsosam diet.
  • alltid tala med dig medicinsk professionell innan du börjar en övning rutin.


  • Previous:nothing Next:hur man tar hand om en stukad tillbaka





    Relaterade artiklar


  • gammal tid behandling av bältros
  • hur man kan bli av huvudlöss i skolan belåtenhet
  • bästa behandlingarna för baby eksem
  • hur mycket Tylenol kan du ta ett säkert sätt?
  • Vad kan användas för att sänka blodtrycket naturligt?
  • den medikalisering av klimakteriet
  • graviditet måltidsplan
  • om långsiktiga drog & alkohol behandling
  • graviditet övningar hemma
  • hur du uppskatta din vikt utan en skala




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com