hur man ska behandla ett stukat vristen: vad man ska göra vad man inte ska göra

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2015-04-17

Om du lever länge nog kommer du förmodligen vrickning fotleden. Vad gör du? Hur behandlar man en stukning? Läs om att ta reda
1
Det första du bör göra är att få bort dina fötter. Sitta i en stol om man finns.
2.
Nästa, höja din fotled ovanför ditt hjärta. Höjd minskar svullnad.
3.
Nästa gälla is. När du skadar vävnad mikro kapillärerna är skadade och sippra blod. Ice orsakar kärlsammandragning och minskar svullnaden som också kommer dekret smärta. Använd inte värme. Värm vidgar kapillärerna och ökar sipprar av blod och därmed svullnad. Efter 2-3 dagar kan du sedan använda värmen om det gör din fotled må bättre.
4.
Titta på din vrist. Finns det några uppenbara missbildning? Inte bara svullnad som ska respekteras, men är ankeln deformeras. Om så är fallet behöver du antagligen en X-ray. Om det inte finns någon uppenbar deformitet, använd ditt eget omdöme. En vrickning kommer läka på egen hand med vila. En allvarlig paus kan behöva operation och kommer att behöva en rösterna. Generellt om svullnaden är mindre och du kan stå på foten utan att falla kan du nog vänta med att uppsöka läkare nästa dag, eller kanske inte behöver se honom alls.