hur man ska behandla ett stukat vristen: vad man ska göra vad man inte ska göra
Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2015-04-17
Om du lever länge nog kommer du förmodligen vrickning fotleden. Vad gör du? Hur behandlar man en stukning? Läs om att ta reda
1
Det första du bör göra är att få bort dina fötter. Sitta i en stol om man finns.
2.
Nästa, höja din fotled ovanför ditt hjärta. Höjd minskar svullnad.
3.
Nästa gälla is. När du skadar vävnad mikro kapillärerna är skadade och sippra blod. Ice orsakar kärlsammandragning och minskar svullnaden som också kommer dekret smärta. Använd inte värme. Värm vidgar kapillärerna och ökar sipprar av blod och därmed svullnad. Efter 2-3 dagar kan du sedan använda värmen om det gör din fotled må bättre.
4.
Titta på din vrist. Finns det några uppenbara missbildning? Inte bara svullnad som ska respekteras, men är ankeln deformeras. Om så är fallet behöver du antagligen en X-ray. Om det inte finns någon uppenbar deformitet, använd ditt eget omdöme. En vrickning kommer läka på egen hand med vila. En allvarlig paus kan behöva operation och kommer att behöva en rösterna. Generellt om svullnaden är mindre och du kan stå på foten utan att falla kan du nog vänta med att uppsöka läkare nästa dag, eller kanske inte behöver se honom alls.
Tips och varningar
Om du är osäker, kontakta din läkare.
Previous:nothing Next:hur man kan övervinna skuldkänslor efter ett missfall
Relaterade artiklar
av fiberrik kost
graviditet & ischiasnerven
de bästa sätten att lugna ont i halsen
klimakteriet hjälp för män
vad är en vårdgivare säkerhetsutredning?
kundvagn täcka instruktioner
som vattenflaskor är giftiga?
diet meny för ett barn
hur man kan bli av blåmärken nu
healing dieter för Crohns sjukdom