hur man ska gå till förmå labor

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2015-04-04
Vid tiden många kvinnor kommer till den sista en eller två veckor av graviditeten, blir de intresserade på ett sätt att påskynda ankomsten av deras barn. Walking är ett sätt att försöka säkert få arbetskraft. Om gjort rätt, har det inga negativa effekter och faktiskt tjänar till att naturligt få arbetskraft och förbättra hälsan för både mor och barn

Du behöver:. .
Kvalitet promenadskor
Vattenflaskor.


1.
Det första steget i att gå att få arbetskraft att få din läkare tillstånd. Detta kommer att säkerställa att extra motion inte kommer att ha en negativ effekt på någon hälsotillstånd. Till exempel, om du har högt blodtryck eller om ditt barn är i strid position, kan din läkare råda dig att inte gå till motion. I endera situationen, gående att få arbetskraft kan orsaka komplikationer. Du måste också vara minst 38 veckor i din graviditet. Vid den tidpunkten anses du fullgången och bebisen är redo att födas.
2.
Det andra steget för att gå att få arbetskraft är att hitta ett par kvalitets promenadskor . Du behöver ett par skor som kommer att erbjuda tillräckligt stöd. Prova skor innan de köper dem för att se till att de passa väl, men är inte för hårt. Det är vanligt att fötterna att svälla under de senaste veckorna av graviditeten, och de skor som passar dig i början av graviditeten får inte längre vara bekväm. Köp sneakers med en icke-slip mönster för att hålla dig från att falla på hala ytor.
3.
Välj ett lämpligt gångavstånd område. I slutet av graviditeten, kommer saldot att vara lite off, så undvik backar, områden hala och smala trottoarkanter. Använd inomhus vandringsleder under vintern om du bor i ett område med is och snö.
4.
Walk i ett behagligt tempo. Håll din andning, du bör kunna föra ett samtal medan du går. Ta med en stor flaska vatten med dig för att hålla hydratiserade. Om du får för varmt eller börjar känna sig obekväm, sluta.
5.
Walk minst 30 minuter om dagen, varje dag under de två sista veckorna av graviditeten. Walking hjälper till att flytta barnet längre ner i bäckenet, att sätta press på livmoderhalsen och orsakar den för att öppna och därmed inducera förlossningen.

tips och varningar


  • mer promenader du gör, desto bättre chans har du att inducera förlossningen. Walking under graviditeten kan hjälpa dig att undvika att gå över förfallodagen och göra arbetsmarknaden, leverans och återvinning underlättas.
  • inte försöker att framkalla arbetskraft, genom promenader eller annat sätt, åtminstone fram till din 38: e graviditetsveckan . Få din läkare om lov innan du försöker förmå labor.


  • Previous:nothing Next:p-piller & bröst tillväxt





    Relaterade artiklar


  • kolon rengöra komplikationer
  • hur bli gravid den naturliga vägen
  • Vad kan användas för att sänka blodtrycket naturligt?
  • bronkopulmonell dysplasi symtom
  • hur man kan bli av blåmärken naturligt
  • hur mycket hår har en person som växer i en månad?
  • hur du gör din egen förbandslåda nu
  • andningsövningar på arbetskraft
  • diet för barn med högt kolesterol
  • hur du packar friska luncher för barn




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com