vilken typ av vitaminer hjälper fertilitet?

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2015-04-21
Eftersom medicinska fertilitetsbehandling kan kosta tusentals kronor per cykel, många par som försöker bli gravida att försöka öka sin fertilitet genom naturliga metoder, såsom att ta vitaminer. Även om inga vitamin kan garantera befruktning, har vissa vitaminer visat sig bidra till att förbättra fertilitet rörelsehindrande tillstånd såsom lågt spermieantal, dålig ägg eller spermier kvalitet eller hormonell obalans. På ett minimum, genom intag rätt vitaminer före befruktning du se till att du ställer scenen för en hälsosam graviditet.

Du behöver:
kit glukosmätning
. varmt vatten och tvål.
2X2 gasväv eller vävnad.

Zink

En brist i zink har kopplats samman med fertilitetsproblem hos män och kvinnor. Zink är viktigt för friska produktionen av spermier, DNA, östrogen och progesteron. För att öka mängden zink i din kost kan du ta tillskott. Enligt Fertilitet Factor, bör du inte ta mer än 15 till 30 mg dagligen eller konsumera livsmedel med hög zink. Zink-rika livsmedel är: nötkött, kyckling, lamm, gris, ostron, hummer och lax. Vegetarianer som vill öka sina zink nivåer bör äta råris, pumpafrön, fullkornsflingor korn, bönor och jordnötter.

Vitamin E

E-vitamin är en kraftfull antioxidant som kan hjälpa att reparera skadorna cell, hjälper till att reglera ägglossning, öka produktion av livmoderhalssekretet och befria kroppen av fria radikaler som skadar spermier. Enligt Holisticonline. com kan du ta upp till 800 UI E-vitamin per dag, gärna i samverkan med C-vitamin, som stöd ökar vitamin E: s effektivitet. Du kan konsumera vitamin E naturligt genom att äta vetegroddar, ägg, sötpotatis, solrosfrön, mandlar och hasselnötter.

C-vitamin

C-vitamin är en annan näringsämne avgörande för fertiliteten. Denna antioxidant kan hjälpa till att förbättra hormonell obalans som orsakar lutealfas fel, och har visats förbättra spermier och kvaliteten samt minska klibbar. Du bör inte ta mer än 1000 mg /dagligen i tillskott form. Livsmedel som innehåller mycket C-vitamin innehåller citroner, apelsiner, kiwi, papaya och tomater, broccoli, potatis och röd, gul och orange paprika.

Folsyra

Enligt resultatet släpps vid 2006 års möte av American Society of reproduktionsmedicin, folsyra har visat sig hjälpa fertiliteten hos kvinnor. Dessutom har flera studier visat att folsyra är viktigt att förbättra spermiekoncentration och kvalitet. Folsyra (även kallad "folat") finns i gröna bladgrönsaker (t. ex. spenat och grönkål), broccoli, linser, kikärter, inälvsmat, sparris, havregryn och avokado. Om att ta folsyra tillskott, bör du inte ta mer än 400 mcg dagligen

Vitamin B6

Vitamin B6 är en viktig vitamin för kvinnor med lutealfas fel -. En obalans i östrogen och progesteron. Baby Snark. com rapporterar att vitamin B6 minskar östrogenproduktionen och ökar progesteron under denna kritiska fas. Du bör ta ungefär 100 till 200 mg av detta vitamin dagligen. Livsmedel rika på vitamin B6 är lever, kanin, kalkon, potatis, röd och grön paprika, cashewnötter, jordnötter och hasselnötter.

Previous:nothing Next:gemensamma postural problem





Relaterade artiklar


  • natt blåskontroll hos barn
  • rinnande näsa och hosta rättsmedel för spädbarn
  • hur man gör en hinderbana för de små "ninja krigare"
  • konsekvenserna av en ökad cellulär metabolism
  • hela livsmedels vitaminer för barn
  • Vad kan jag göra för att göra mig gå in arbetskraft?
  • sinus allergier hos barn
  • Hur snabbt kan du säga att du är gravid?
  • födelsekontroll effekter på graviditetstester
  • Varför är hår tillväxt annorlunda?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com