hur man hittar hälsosam kål kostvanor

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2015-05-03
Den kål soppa diet är en plan som sista sju dagar, och lovar att släppa tio pounds eller mer. Även om det inte finns några vetenskapliga studier som dokumentet dessa resultat har planen varit ute på många år av dieters. På grund av kosten s kalori restriktioner, är det viktigt att göra hälsosamma substitutioner där du kan, och använda denna kost på sällsynta tillfällen. Här är en snabbguide för att komma igång
1.
Kolla recept. Den kål soppa planen senast sju dagar varje dag du äter något lite annorlunda. Den första dagen av dieten, kommer du att äta kålsoppa och någon typ av frukt (med undantag av bananer) till frukost, lunch och middag. Den andra dagen består av mer kålsoppa, en mängd olika hälsosamma grönsaker och potatis under middagen. Den fjärde dagen av planen kommer du att äta mer kål soppa, sex bananer, och allt du kan dricka fettfri mjölk.

Under dagen fem, det finns mer kålsoppa på menyn, kött av ditt val och grönsaker. Gör diet hälsosammare genom att välja magert kött och fisk. Under dag sex, häll upp lite mer, du gissade rätt, kålsoppa, friska grönsaker och kött som du väljer. Och gör den sista dagen av planen, du äta kålsoppa, ris (vikarie med 100% fullkornsbröd ris), grönsaker och juice av ditt val.
2.
Gör Cabbage soppa. Eftersom kål soppa diet kräver att du äter denna soppa varje dag, kanske du undrar "Hur i hela världen gör jag kålsoppa?" Klipp upp kål, lök, tomater och selleri, och lägg blandningen i kokande vatten. Lägg sedan till lite mix löksoppa, och buljongtärningar i extra smak. Gör en stor gryta av soppa, eftersom du kommer att äta det i flera dagar.
3.
Förstå nackdelarna med kål soppa diet. Även om du gör hälsosamt substitutioner, välja magert kött, och 100% fullkornsvete ris, frukt och grönsaker, enligt Lona Sandön, Med, RD, och talesman för American Dietetic Association (se Resurser), som du erbjuder det, kål soppa diet är att äta väldigt lite kalorier, vilket innebär att du förlorar på viktiga näringsämnen, såsom zink, protein, kalcium och järn. Viktminskning kommer från vatten vikt och muskelmassa, vilket innebär att vikt, kommer tillbaka mycket snabbt. Detta kan vara en temporär fix för att fälla snabb pounds, men det är inte en långsiktig lösning. Istället kolla American Dietetic föreningens hemsida (se Resurser) för friska strategier viktminskning.


Previous:nothing Next:hur man övning med små barn





Relaterade artiklar


  • noretisteron biverkningar
  • hur du får ditt barn på vitamin D mjölk när i rätt ålder
  • Hur säkra är plastflaskor?
  • Varför är sociala dricker mer benägna att minnesförlust?
  • prostatakörteln störningar
  • spotting under den första trimestern av graviditeten
  • konsekvenserna av en ökad cellulär metabolism
  • kemisk obalans i barn
  • den bästa icke-kemiska sätt att bli av med huvudlöss
  • näsblödning bota




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com