Graviditet är en spännande tid som också kan vara lite skrämmande. Veta vilken typ av vård du behöver under dessa nio månader kan underlätta ditt sinne och gör att du kan njuta av din graviditet bekymmersfri besöka läkare Se en förlossningsläkare /gynekolog (gynekolog) eller barnmorska så fort du misstänker att du är gravid. Fortsätt med regelbundna besök tills barnet är fött för att se till att han växer bra och ni båda är friska.

Don't Smoke

Enligt Centers for Disease Control and Prevention, rökning under graviditeten kan leda till fosterskador, för tidig födsel och till och med död av ditt barn. Tala med din läkare om du behöver hjälp att sluta.

Dricka mycket vatten

dricka sex till åtta glas vatten, mjölk eller 100-procentig juice varje dag hjälper dig att hålla upp med extra blod din kropp gör.

äta hälsosamt

Ät en kost rik på fullkorn, protein, mejeriprodukter, och färsk frukt och grönsaker. Näringsämnena i dessa livsmedel hjälpa ditt barn utvecklas ordentligt. Din läkare kan ordinera prenatal vitaminer, folsyra eller extra järn för att komplettera din kost.

Motion

Nu är inte läge att börja träna för ett maraton, men regelbunden motion hjälper till att hålla dig stark och frisk. Promenader och yoga är två saker som i allmänhet är säkra, men man ska alltid tala med din läkare om att utöva innan du börjar.

Vila

Den extra belastning på kroppen kan lämna dig känslan utmattad. Lyssna på din kropp och kom ihåg att vila när du behöver, så du har gott om kraft att växa och vårda ditt barn.

Previous：nothing Next：knep för att bli av med hicka

Relaterade artiklar

ordentlig fiskolja dosering för barn

hem rättsmedel för öronvax bygga upp

de tre energikällorna för kroppen

hur man ökar fertiliteten naturligt och blir gravid

sjukdomar som orsakar viktökning

lungutveckling för tidigt födda barn

hur att förhindra fall

aktiviteter för att organisera en familj viktminskningsprogram

råd om hur man blir gravid

hög triglycerid behandling