Vilka vitaminer bör tas under graviditeten?

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2015-06-26
När du är gravid, du vill det bästa för ditt barn. Se till att ditt barn är att utvecklas i rätt genom att ta fosterdiagnostik tillägg eller äta en kost rik på vitaminer nedan

Du behöver:.
Basala termometer

Kalcium

Kalcium hjälper både modern och barnet har starka ben och tänder. Om en gravid mamma inte har tillräckligt högt kalciumintag kan barnet börja stjäla kalcium från modern, enligt March of Dimes. Vanliga ställen att hitta kalcium är mjölk och ost.

Folsyra

Folsyra förebygger hjärna och ryggmärg fel sladd. Folsyra kan finnas i livsmedel som spenat, apelsiner och jordgubbar.

Iron

Iron hjälper både mor och barn utveckla friska muskler. Det hjälper också minska risken för tidig förlossning och låg födelsevikt. Järn finns i torkade bönor, nötkött och spenat.

C-vitamin

C-vitamin är nyttigt att upprätthålla ett starkt immunförsvar. De vanligaste ställena att hitta citamin C citrusfrukter som apelsiner, broccoli och tomater.

Omega-3 fettsyror

Omega-3 fettsyror hjälpa barnet att utveckla sin hjärna och ögon. Omega-3 är vanligast i fet fisk som lax, men tillskott kan vara lätt att hitta på ditt lokala apotek.

Previous:nothing Next:nodoz biverkningar





Relaterade artiklar


  • viktminskning planer för barn
  • kronisk feber hos barn
  • vilka sjukdomar kan diagnostiseras med cellprov?
  • kundvagn täcka instruktioner
  • Användningen av östrogen kräm efter klimakteriet
  • hur man ska behandla bipolär sjukdom med zonterapi idag
  • hjälp för ledvärk
  • hur kan jag orsaka utvändigt impotens?
  • vattenfiltrering metoder
  • hur man får barnen glada om fitness




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com