Hur man naturligtvis sänka blodtrycket

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2015-07-14
. Du kan sänka ditt blodtryck naturligt genom att utöva, använda kosttillskott, äta vissa livsmedel och undviker andra livsmedel
1.
Sänka blodtrycket naturligt genom att göra korta intensiva övningar. Börja med att göra intensiva typ av övningar för upp till 20 minuter varje dag. Den bästa typen av övningar engagera alla muskler.
2.
Införliva livsmedel som är kända för att naturligt sänka blodtrycket. Lägg till dessa livsmedel till din dagliga kost:
mörkgröna bladgrönsaker som grönkål, grönkål, spenat, broccoli, persilja och koriander.
bär: blåbär, jordgubbar, björnbär, hallon osv
Nötter: valnötter, paranötter, mandel. Ät dem råa, inte rostade och utan socker eller andra saker läggas till dem
Drick bara filtreras eller RO'd vatten
Proteiner:. . Ekologiska ägg sortiment, kött. Undvik charkuteriprodukter grund av tillsatser.
Försök att konsumera betydande mängd av dessa till varje måltid om möjligt
3
Nästa, undvika dessa livsmedel för att sänka blodtrycket. .
Patatoes, spannmål , breat pasta tortillas (blomma och majs), läsk och lagra köpt juice. Mest köpta juice är pastöriserad och innehålla olika typer av sötningsmedel. Var försiktig med produkter som sojabönor på grund av kontroversiella påståenden mot dem.
4.
Tala med din läkare om inbegripet naturligt kosttillskott för att inte bara förbättra din hälsa, men också hjälpa dig att stabilisera blodtrycket . Några särskilt användbart tillskott är: Q10, vitlök, fiskolja, hampa olja, vitamin B-komplex, vitamin D3, kalium, magnesium, kalcium och vitamin C.

tips och varningar


  • Rådgör alltid med din läkare innan du börjar motionera och tillskott program.


  • Previous:nothing Next:hur man gör det mesta av din vanliga läkare besök





    Relaterade artiklar


  • av fiberrik kost
  • klimakteriet ålder för kvinnor
  • den bästa dieten för att bli gravid
  • sätt att sluta röka cigaretter
  • Hur löss börja?
  • microgynon biverkningar
  • Vilka är symptomen när fem veckor gravid?
  • hur att förstå om testosteron är säkert för män
  • Hur kan jag få min läkare att ge mig smärta medicin?
  • vad som finns i vaccinet skott?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com