Så lyckas du med en graviditetsdiabetes diet

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2015-07-16
Efter en graviditetsdiabetes kost rekommenderas för kvinnor som utvecklar diabetes som ett resultat av en graviditet. För mycket socker i blodet kan vara skadligt för bebisen i livmodern och får dem att växa onormalt stor, har möjliga låga blodsockernivåer omedelbart efter leverans och eventuellt bidra till att orsaka andningssvårigheter frågor. Efter dessa enkla steg hjälper dig att lyckas med din läkare godkända kost för graviditetsdiabetes

Du behöver:.
Mycket hett vatten
. Massera oljor.
Någon att tillämpa oljor till de drabbade områdena.


1.
Övervaka din mat. Håll en matdagbok för att hålla koll på dina graviditetsdiabetes kost. Notera eventuella livsmedel på din godkända listan som tycks spika blodsockernivån och rapportera dessa till din dietist. Välj att äta hela korn stärkelse och lägga mer grönsaker till din diet. Undvik socker, näringsmässigt bristfällig mat som kakor och godis. Köp en diabetiker kokbok för att planera recept som rekommenderas av American Diabetes Association.
2.
Ät med specifika intervall. Det rekommenderas att du äter små, lika proportioner måltider varje 2 u00BD till 3 timmar. Detta hjälper till att hålla dina glukosnivåer från standardtillsatser uppåt eller nedåt. Följ din graviditetsdiabetes diet om vilka livsmedel som är lämpliga. Se till att du äter lika stora delar av hög kvalitet kolhydrater och magert protein vid varje måltid.
3.
Få motion. Studier visar att en kort promenad efter en måltid avsevärt kan bidra till att kontrollera din graviditetsdiabetes blodsocker och viktökning under graviditeten. Ta korta promenader efter dina måltider. Håll dig väl hydrerade och följa läkarens rekommendationer om mål hjärta sortiment. Om du styra din graviditetsdiabetes med insulin-vidta extra försiktighetsåtgärder under träning för att försäkra er om att undvika sänkning blodsockret till farligt låga nivåer
4
Övervaka ditt blodsocker. . . Håll koll på din blodsockernivå med hjälp av en blodsockermätare. Logga ditt blodsocker på ett kalkylblad för att ge till din graviditetsdiabetes dietist. Ta din blodsockermätare med dig för att din dietist möten. Prata med din vårdgivare om vad ditt blodsocker målområdet ska vara. Ställ frågor om vad du gör om du faller utanför målintervallet.

Tips och varningar


  • Var noga med att hålla dig hydrerad under träning.
  • börja aldrig en graviditetslängd diabeteskost på egen hand.
  • Kontakta läkare omedelbart om du känner någon kramp eller har några fläckar.


  • Previous:nothing Next:hur säkert avgifta kroppen





    Relaterade artiklar


  • Fakta om ben sporrar på fötterna
  • mejeri intolerans kost för barn
  • hem rättsmedel för öronvax bygga upp
  • hur lång tid tar plan B arbete?
  • influensa skott efter effekter
  • vitaminer för friska ögon
  • hur man undviker jäst infektioner naturligt
  • nasal drip hos barn
  • Hur ögonövningar arbete
  • hur man ska behandla bipolär sjukdom med zonterapi




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com