Även om ingen någonsin har för avsikt att vara bakfull, de flesta människor upplever minst en dålig baksmälla i deras liv. Att förhindra en baksmälla är perfekt, men om skadan redan har gjorts, här är några tips som hjälper dig att återställa:
1
Gör några triage -. . lista ut hur illa av en baksmälla du har. Är du uttorkad med huvudvärk? Utmattad och känsla nedslitna? Eller är du fortfarande kräkningar och kan knappt röra sig.
2.
Försök att rehydrera. Drick 3 stora glas vatten, en kopp kaffe och en Gatorade. Är det viktigt att dricka mycket vatten, men också något annat för att återställa de näringsämnen du förlorat. Duschning också hjälper dig rehydrera och mår bättre.
3.
Få lite sömn. Du återhämtar dig från förgiftas, så du måste agera som om du är sjuk. Det betyder att spendera kvalitetstid i sängen eller på soffan för att ge din kropp att få den tid den behöver för att återhämta sig.
4.
Försök att äta, om du kan hålla vätskor ner, sedan försöka äta mat som är lätt på magen. Potatismos, soppa, kex och rostat bröd är bra alternativ. Om du fortfarande bli sjuk, ska du inte äta. Du måste låta magen få allt ut.
5.
Ta det lugnt en dag eller två. Ät intetsägande mat och hålla sig borta från alkohol. Även om det är inte lätt att bota, kommer du tillbaka till det normala på en dag.

Tips och varningar

Det är mycket lättare att förhindra en baksmälla än ta itu med efterdyningarna. Måttlig dina alkoholvanor och söka hjälp om du har problem dämpande din alkoholkonsumtion.

Previous：nothing Next：hur du förbereder din kropp att föreställa ett barn

Relaterade artiklar

näring grunderna för barn

influensa skott efter effekter

om HPV-vaccin

hur man torkar ett spädbarn näsa

tarmrengöring för koloskopi

steg för handtvätt

Hur du tar ett tidigt graviditetstest

Hur får man en frisk familj

fem baslivsmedel grupper för barn

hur är hemorrojder bort?