hur man kan minska din chans för stroke

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2015-07-15
Enligt Dr. Mehmet Oz och Mike Roizen, "någon dör av en stroke varje tre eller fyra minuter. " De som inte dör ofta lämnas svaga och inte kan tala eller ta hand om sig själva. Men i denna artikel kommer jag att lista de fyra saker du kan göra i ditt dagliga liv som dramatiskt kommer att minska din chans för stroke

Du behöver:.
Sluta röka
. Vara aktiv.
Drick måttligt.
Ät frukt och grönsaker.


1.
Om du är rökare, är din chans att stroke ökat kraftigt. Varje dag som du inte röker, din chans att stroke minskar dramatiskt.
Om du röker, sluta. Om du inte röker, du är ett steg före.
2.
Håll dig lika aktiv som du kan. Jogging, löpning, golf, tränar, är alla bra för dig. Men om dessa inte är aktiviteter som du är benägen, prova gå. Walking kommer fortfarande att hjälpa dig att förebygga stroke och dess åtföljande försvagningar. Hitta en park eller ett par kvarter i närheten av hemmet och bara gå på en bekväm klipp. Om du gör detta i 30 minuter om dagen i minst 3 gånger i veckan, kommer du sänka din risk för stroke.
3.
Drick en eller fler alkoholhaltiga drycker i veckan. Ett litet glas vin till middagen, ett enda skott av sprit eller en flaska öl. Rött vin i synnerhet innehåller en gynnsam förening som kallas Resveratrol som också har en anti-aging effekt.
4.
Ät mer färska grönsaker och frukter. Fem portioner är bra, men försök att göra mer än så. Hitta ett sätt att införliva dem i din dagliga meny, stoppa dem i sallader, sida rätter, desserter, etc. Tänk på hur du kan öka ditt intag.


Previous:nothing Next:hur man kan minska inflammationen naturligt





Relaterade artiklar


  • CMV-virus hos barn
  • hur bli gravid den naturliga vägen
  • hur man gör termografi
  • hur du kan styra ditt barns vikt
  • hur man lär sig om ektopisk graviditet symptom
  • lyfta vikter & graviditet
  • p-piller & bröst tillväxt
  • hur man reser med flyg under graviditeten
  • träkol rengöra
  • Tylenol 3 biverkningar: förstoppning




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com