hur man kan minska inflammationen naturligt

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2015-07-15
Du kan minska inflammation naturligt genom att utöva, minska stress, öka ditt intag av hälsosamma livsmedel, och genom att minska eller eliminera ohälsosamma livsmedel. Dessa förändringar kommer också att bidra till att stabilisera dina nivåer av kolesterol och samtidigt minska din inflammation naturligt
1.
Minska inflammation genom att utöva på rätt sätt. Du måste börja en regelbunden fysisk fitness program. Det finns ingen anledning att spendera timmar för varje träningspass. Gör kraftfulla övningar som engagerar alla muskelgrupper i upp till 20 minuter varje dag. Kroppsvikt typ av övningar som calisthenics är bäst lämpade för detta ändamål.
2.
Minska inflammation genom att äta på rätt sätt. Äta massor av råa frukter och grönsaker, särskilt mörkgröna bladgrönsaker. Ät nötter, bönor, hälsosamma oljor som fiskolja, hampa, olivolja, kokosolja.
Undvik ohälsosamma härdade fetter som margarin och en förkortning. Undvika eller minska mängder av spannmål, bröd, kakor, kakor, pasta, makaroner, nudlar. Läs ingrediensförteckningen och undvika produkter med konstgjorda tillsatser, konserveringsmedel och färgämne
3
minskar inflammation genom att lägga till kosttillskott näringsämnen till din dagliga kost såsom:. . Ingefära, Curcumin /gurkmeja, rosmarin.
Dessutom överväga att använda andra kryddor som har många positiva påverkan på hälsan. kanel, oregano, vitlök, lök, spiskummin, pepparmynta, cayennepeppar, basilika och koriander


Previous:nothing Next:hur man kan sänka LDL-kolesterol naturligt





Relaterade artiklar


  • när ska man sluta p-piller för att bli gravid?
  • orsakerna till perimenopause
  • njurfunktion information
  • effektivt rättsmedel för kramp i benen
  • en diet för att göra brösten växa större
  • behandlingar för urinvägsinfektioner hos barn
  • sätt att förhindra graviditet stretch märken
  • hur man kan få gratis glasögon för ditt barn
  • hur man hittar alternativa val av mat för glutenallergi
  • hur man kan bli av med loppor med kiselgur




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com