hur man kan sänka LDL-kolesterol naturligt

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2015-07-14
Du kan sänka LDL-kolesterol, ökar HDL (goda kolesterolet) och sänka blodtrycket utan att behöva ta farliga droger med unwelcomed biverkningar. Läs här steg för steg artikel för att lära dig att sänka ditt LDL kolesterol naturligt
1.
Att sänka LDL-kolesterol naturligt, måste du först starta en regelbunden fysisk fitness program. Det finns ingen anledning att spendera timmar för varje träningspass. Gör kraftfulla övningar som engagerar alla muskelgrupper i upp till 20 minuter varje dag. Morgnar är den bästa tiden att utöva
Kroppsvikt typ av övningar såsom gymnastik är bäst lämpade för detta ändamål
2
Ät mer hälsosam mat som:. . . Mörkgröna bladgrönsaker , mandlar, valnötter, bär och andra frukter och grönsaker. Drick renat vatten.
Äta mer fisk som sardiner och lax. Organiska eller gräs utfodras nötkött, kyckling, frigående eller ekologiska ägg
3
Inkludera hälsosamma fetter i din kost:. . Fiskolja, hampa olja, olivolja, kokosolja till hjälp att sänka ditt LDL-kolesterol.
4
Undvik ohälsosamma fetter. Margarin, Crisco och andra hydrerade oljor och fetter. Undvik mat som korn, potatis, bröd, pasta, makaroner, nudlar, kakor, kakor, pajer bearbetas, livsmedel och kötträtter.
5.
Slutligen få sol. Ungefär 10-20 minuter dagligen solen på huden producerar vitamin D3, vilket är mycket viktigt i flera processer i kroppen och hjälper till att förhindra flera typer av cancer.


Previous:nothing Next:hur man förbereder för ett möte med en ny läkare





Relaterade artiklar


  • när ska man sluta p-piller för att bli gravid?
  • stadier av graviditeten genom trimestern
  • behandling för klimakteriebesvär nattliga svettningar
  • öga övningar för barn
  • hur man hittar infertilitet alternativ som är naturliga
  • farorna med ett foster Doppler
  • frisk kolesterol kost
  • naturliga botemedel mot skabb
  • naturliga botemedel för kvinnors gallring hår
  • androderm faq




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com