hur man undviker cankles

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2015-08-26
"Cankles" (fett anklar) har varit i nyheterna mycket nyligen, och trots att många källor talar om för dig att prova saker som fettsugning, bär kirurgi ett antal risker. Cankles är inte permanent! I själva verket är det mycket enkelt att banta anklarna med en enkel övning. Dessutom kommer du att stärka anklar och förbättra dina övergripande benet konditionering på bara några sekunder per dag. Du bör börja se resultat på så lite som tre veckor, om du tränar denna övning dagligen

Se till att du inte har ödem -. Svullna fotleder. Detta är ett tecken på ett allvarligt medicinskt tillstånd. Cankles är fettdepåer, inte vätska uppbyggd

Du behöver:. .
En stol, säng, soffa eller någon plats att stå där du kan ta din vikt av minst en fot
Denna övning.


1.
Sitta eller ligga, eller spänna dig mot en vägg, så att du kan ta din vikt av minst en fot.

2.
antingen tillsammans eller var för sig, rotera anklarna i en moturs rörelse. Du måste verkligen sträcka på rörelseomfång tills du känner ett sug i hela benmusklerna.
3.
Upprepa och räkna till tio gånger.
4.
Vänd riktning och upprepa i en medsols rörelse och räkna till tio gånger.
5.
Upprepa flera gånger under dagen.
6.
Upprepa denna övning varje dag.

tips och varningar


  • Om du har ödem, se en läkare. Ödem kan vara ett tecken på ett allvarligt medicinskt tillstånd.


  • Previous:nothing Next:hur man kan förstå riskerna och fördelarna med hög höjd levande





    Relaterade artiklar


  • hur man ska behandla endometrios genom att förstå progesteron agonist-definition, typer, den goda, dåliga, biverkningar och risker
  • kontaktlins tips
  • diet läsk och graviditet
  • hur sluta tobaksrökning, mitt sätt
  • klimakteriet depression diet
  • hur man levererar måltider till en familj vårdar en sjuk närstående
  • hem rättsmedel för svampinfektioner under graviditeten
  • Tio sätt att gå ner i vikt för tonårsflickor
  • hur du kan få i dina linser utan problem
  • av fiberrik kost




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com