Hur sluta röka
Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2014-05-01
Rökare? Vill sluta men kan inte eller vet inte alternativ? . Här är en sammanfattning av idéer och resurser
Du behöver:.
Dator
internet.
lokala butik.
läkare.
1.
sluta röka är mycket svårt. Nikotinberoende är mycket svåra att övervinna. Det finns fysiska och pscyhological faktorer till detta beroende.
2.
Först måste du bestämma du ska verkligen sluta. Inte tänka bara på det, men att du kommer att göra det
3
Vidare finns det flera alternativ att välja mellan:. .
Cold turkey
skära ner
nikotinersättning (tuggummi, plåster)
receptbelagda läkemedel (icke nikotinfri, ex Zyban, chantrix) örter
4.
Andra alternativ acupunture och hypnos.
5.
Du måste göra forskningen om vad som är rätt för dig.
Till exempel, en del har svårighet med nikotin repalcaements är vissa inte underrättats om receptbelagda medicin på grund av biverkningar.
6.
Få info sedan få produkten. Gör en plan.
7.
Stick din plan. få stöd. Har en vän vara en "sponsor". Söka info på följande webbplatser amerikanska Lungsjukas Riksförbund, American Heart Association, sluta röka. net, becomeanex. com (detta är ganska ny, men har bra betyg)
tips och varningar
har en plan har ett stöd Systemet ersätta rökningen med något hälsosamt (promenad, cykel, trädgård, osv)
Previous:nothing Next:Hur sluta röka cigaretter
Relaterade artiklar
Hur sluta röka
Hur sluta röka med patch
Hur sluta röka
Hur sluta röka cold turkey
hur man kan sluta röka
hur man lever med en rökare
hur man kan sluta röka minderåriga
hur man kan sluta röka
Hur sluta röka cigaretter
Hur sluta röka utan att gå upp i vikt