Experter och framgångsrika quitters håller med! . Förbättra din hälsa och din chans att aldrig röka igen med en period av detox

Du behöver:. .
Bestämning

1
Vatten, vatten, vatten ~ Det är ingen stor hemlighet att vatten är den perfekta drycken. Den renar ditt system och hjälper till att återställa fukt röka har råna dig. Lägga citronsaft till ditt vatten kan göra det mer aptitligt, och vissa tror att det har ytterligare renande effekt. Om du kämpar med vatten, prova att lägga lite här och där. Lägg is till alla dina drycker. Istället för chugging jätte vattenflaskor, dricka en mugg vatten för varje kopp kaffe du dricker.
2.
Multivitaminer ~ Många människor i traditionella och alternativa hälsa tror att rökning stör kroppens förmåga att absorbera vitaminer och mineraler. En del av ditt inlägg rökfria detox planen ska en kvalitet daglig multivitamin.
3.
Kalcium ~ tillsätter kalcium till din diet hjälper också ersätta ett viktigt näringsämne flesta rökare saknas.
4.
Motion ~ Du kanske inte är redo att springa ett maraton än, men tränar på någon nivå kommer att öka din syrenivåer och främja bättre hjärt-och kärlhälsa. Det kommer också att uppmuntra vattenförbrukning och svettning (se nästa steg). Börja med att gå eller simma. Lite varje dag kommer att hjälpa. Bygg upp till en mer krävande behandling med tiden.
5.
Sweat ~ Svettning är på av bästa naturliga avgifta som finns tillgängliga. Svettningar avlägsnar toxiner från ditt system och uppmuntrar vattenförbrukning /avfall utgivningscykel. Oavsett om du sitter i en bastu, springa en mil, eller bara träna på din egen kondition nivå kommer svettning hjälper din kropp att återhämta sig från år av giftiga konsumtion.

Tips och varningar

Detox från att röka handlar om att öka luft och vatten.

andas mer

dricka mer

svettas mer

När du köper en kvalitet multivitamin, be en professionell rådgivning. Generic Multi kommer inte att ge den hjälp du letar efter.

Var försiktig när du tränar inte för att överträffa dina fysisk ansträngning tröskel. Prata med din läkare för säkerhetsinstruktioner.

TVINGA INTE för mycket vatten. 8 8oz glas per dag är en bra regel. Vatten i stora mängder, kan vara dödlig.

Previous：nothing Next：hur man kan sluta röka under graviditeten

Relaterade artiklar

hur man kan sluta röka

hur man kan sluta röka

hur man kan stoppa plåga dig själv med att vilja sluta röka.

hur man kan sluta röka

hur man uppmuntrar barn att inte börja röka

hur man hittar sätt att sluta röka

hur man kan sluta röka minderåriga

hur man ska behandla rökare hosta

Hur sluta röka

hur man kan sluta röka under graviditeten