Fluktuerande hormonnivåer kan vara ansvariga för smärta och obehag före och under en kvinnas månatliga perioden. Det finns två huvudgrupper av symptom i samband med kvinnans cykel, premenstruellt syndrom (PMS) och dysmenorré (smärtsamma perioder). PMS kan börja så tidigt som 14 dagar före cykel och avslutas under den första dagen eller två av din tid. Dysmenorré kan börja en eller två dagar innan mensen och håller upp till de första tre dagarna i menstruationen. Vissa kost och livsstil förändringar kan minska symtomen. . (Referenser 1 och 2, i vinjetter av båda)

Du behöver:.
BathtubOver-the-counter medicinesPrescription

behandla symptom

1.
Blötlägg i ett varmt bad eller plats värmedyna på magen, föreslår FamilyDoctor. org. Värmen kan slappna av dina muskler och kan lindra en del av kramper. (Referens 2)
2.
Prova over-the-counter (OTC) läkemedel för behandling av kramper och smärta i samband med de första dagarna av din mens. Som är avsedda speciellt för mensvärk ofta kombinerar paracetamol med koffein, diuretika eller antihistaminer och inkluderar varumärken som Midol, Premsyn PMS och Pamprin. Regelbundna OTC smärtstillande kan också hjälpa. (Referens 2)
3.
Minska ditt intag av vissa livsmedel för att lindra några av dina PMS-symptom. Begränsa koffein kan minska bröst ömhet och irritation. Eliminera så mycket socker ur kosten som möjligt och begränsa ditt intag av salt i dagarna precis innan din mens att minska onödig vätskeansamling, vilket kan förvärra dina symtom. (Referens 1)
4.
Sov åtta timmar per natt och motion minst fyra gånger per vecka i 30 minuter. Gör en medveten ansträngning att avbryta eller ändra stressande möten eller händelser tills slut. (Referens 1)
5.
Fråga din gynekolog om p-piller för att reglera dina hormoner och minska symtomen på PMS och dysmenorré. (Referens 1)
6.
Besök med din läkare om kronisk period symtom som inte svarar på kost och livsstil förändringar. Håll reda på dina symtom och ta den med dig till din läkarbesök. (Referens 2)

tips och varningar

Svår period symtom kan resultatet av en underliggande sjukdom, t. ex. en livmoder cysta.

Previous：nothing Next：typer av arbetskraft övningar under graviditeten

Relaterade artiklar

orsakerna till lateral knäsmärta

smärtstillande biverkningar

hur man gör Lamaze

hur våra lungor fungerar

hur man kan sluta röka under graviditeten

de delar av matsmältningssystemet

symtom vid 10 dagars dräktighet

om osteopater

hur man ska behandla norovirus sjukdom

Suboxone faq