Hur påverkar menstruationscykeln vikt?

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2014-07-30

Cravings

Cravings uppträder vanligtvis värst när man upplever PMS (premenstruellt syndrom). Medan endast en begränsad mängd vetenskapliga uppgifter om ämnet finns, verkar ett sug efter kolhydratrik sötsaker det dominerande skyldige. Cravings kan också vara resultatet av depression, en vanlig biverkning av PMS.

Överätande

överätande är ett annat mycket känt biverkning av menstruation. De flesta kvinnor äter bara ett genomsnitt på 100 till 200 fler kalorier under sin period. Det har också konstaterats att en kvinnas ämnesomsättning stiger under samma tid på hennes cykel för att kompensera för de extra kalorierna.

Uppblåsthet

Runt period tid behåller kroppen vatten. Detta orsakar mindre viktökning, men är bara tillfälligt. Under din tid, förlorar kroppen extra vatten, återvänder du tillbaka till det normala. Du kan slåss uppkördhet med låg natrium diet. Du är också klokt att öka ditt vätskeintag under veckan före menstruationen.

Vad du kan göra

Trots cravings, överätande och vattenretention, en hälsosam kost och motion fortsatt kommer att garantera att minimera inverkan av din menstruation cykel på din vikt. Om du ger i din hunger och inte utövar, kommer du upp i vikt.

Previous:nothing Next:biverkningar av spädbarn immunizations





Relaterade artiklar


  • hur man nytta av att dricka renat vatten
  • diet meny för graviditet
  • långsiktiga biverkningar av Nexium
  • typer av arbetskraft övningar under graviditeten
  • information om glukos test under graviditeten
  • gratis kid motion planer
  • hur man handskas med allergi säsong
  • ideala kolesterol sortiment
  • hur man ska behandla rökare hosta
  • hur man gör människor att sluta röka




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com