gratis kid motion planer

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2014-07-11
En högre andel av amerikanska barn blir överviktiga varje år. Åttio procent av dem kommer att förbli feta hela sitt vuxna liv. Det finns sätt du kan få dina barn på en träningsplan gratis. Det kan bara hjälpa hela familjen blir närmare och friskare

Regler

Det första en förälder måste göra är fastställda regler och begränsningar. Barn får inte spela i skolan så mycket som de en gång gjorde. Datorer, TV och dataspel konsumerar mycket av deras tid. Begränsa den tid barnen får tillbringa med stillasittande arbetsuppgifter och uppmuntra dem att vara aktiva.

Sätta tonen

Föregå med gott exempel och engagera dig själv. Gå till parken med ditt barn. Spelar fotboll, basket, baseboll eller bara gå en promenad. Simning och cykling är underbara metoder av träning som inte känns ungefär som motion. Uppmuntra ditt barn att bjuda in vänner eller ordna ett litet kvarter spel. Det viktiga är att vara konsekvent. Gör daglig verksamhet en del av din dagliga rutin.

Varningar

Ditt barn ska se sin läkare innan du påbörjar någon ny verksamhet. Se till att han sträcker och värms upp och kyls ner för att undvika skador. Grundläggande sträcker och långsamma promenader fungerar bra. Låt aldrig ditt barn att börja styrketräning, om inte instrueras av en certifierad tränare. Tung styrketräning är inte uppmuntras för någon som inte är fullt utvecklad, som betyder "fullvuxna". Styrketräning med mindre mängder av vikt är okej, men kolla med en certifierad tränare eller läkare.

Previous:nothing Next:förståelse resultat blodplasma





Relaterade artiklar


  • menstruella kramp lättnad
  • springmask botemedel
  • hur man hanterar blödning i din post-menstruationscykeln
  • carb räkna för barn med diabetes
  • pediatriska celiaki symtom
  • prostata behandlingar
  • lindriga utvecklingsstörning symtom
  • tips om hur man blir gravid fort
  • naturlig kost för barn med ADHD
  • mat att äta för att bekämpa svampinfektioner




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com