hur sluta dricka cold turkey

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2014-07-26
sluta dricka cold turkey-Om du vill sluta dricka cold turkey du behöver läsa detta. Sluta dricka cold turkey innebär att du motstå frestelsen att dricka omedelbart. Detta är den enda säker eld metod för att bota lusten att dricka. Jag har listat några steg du bör ta när man försöker sluta dricka cold turkey. Detta kan vara en mycket krävande uppgift. Viljestyrka och konsekvens är nyckeln till att sluta dricka cold turkey och leva ett mycket hälsosammare liv
1.
Det första steget du bör ta när man slutar dricka cold turkey är anmälande dina vänner. Berätta för alla du känner, särskilt de du dricker med att du inte kommer att vara runt alla händelser där alkohol är runt ett tag och följer upp detta. De flesta vänner kommer att förstå och kommer att hjälpa så mycket som möjligt.
2.
Det andra steget att sluta dricka cold turkey är att bli av med allt alkoholrelaterade från ditt hus. Drinkar, flaska, affischer, glasunderlägg . . . någonting. Ge den till en vän att hålla eller hänga på tills du kan motstå frestelsen.
3.
tredje tips att sluta dricka cold turkey är att få en ny hobby. Skapa en vision vägg av fem saker du alltid velat göra och lägga den i badrummet (hobbies, resor, jobb, bilar, lära sig ett språk . . . något). Varje gång du går på toaletten titta på den i 30 sekunder och tänka ut sätt att uppnå dessa mål. Detta fungerar som två syften. En är att få dig att tänka på sprit och den andra är att hålla dig motiverad att lycka i livet.
4.
När du har gått ett par månader med ut att vara omkring alkohol kan du börja att testa vattnet. Gå till en kompis eller ett litet parti och se om du kan motstå frestelsen. När du lyckas med detta kan du flytta upp till större fester och även barer. Du kan bli den dd av vän cirkel!


Previous:nothing Next:hur man kan undvika misstag med din recept





Relaterade artiklar


  • hur man ska behandla rökare hosta
  • hur man ska behandla norovirus sjukdom
  • Hur sluta röka
  • Hur sluta röka cold turkey
  • kräfta öm peroxid behandling
  • orsakerna till svår mensvärk
  • hur man ska behandla neuropatisk smärta
  • hur man kan sluta röka cravings
  • smärtstillande biverkningar
  • vad är syftet med en pulsmätare?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com