övningar under graviditeten

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2014-07-07
Att vara gravid innebär inte att en kvinna ska vara stillasittande. Motion kan hjälpa kvinnan mår bättre samt gör förlossning mer uthärdlig. Det finns många säkra övningar som en gravid kvinna kan göra som simning, promenader, cykling, yoga och dans

Swimming

Simning kan hjälpa till att lindra värkande muskler och leder samt hålla kroppen tonas. Det spelar ingen höjer din puls säkert med ut så att du måste överhettas.

Vandring

går lätt till fots på knäna och nästan en kvinna kan göra det säkert. Du vill ha bekväma skor och stretch i förväg.

Cykla

Cykla kan vara ett roligt sätt att få i motion under graviditeten. Sökanden har inte mycket stress på kroppen och är lätt att göra.

Yoga

Yoga kan lindra stress, spänningar och kroppsliga tryck. De flesta former är säkra under graviditeten, men det är bäst att undvika alla positioner som kräver liggande på rygg.

Dance

Dans kan vara ett roligt sätt att hålla dig i form under graviditeten. Det kan göras nästan var som helst. Dans som innebär någon form av hopp eller spinning bör undvikas.

Expert Insight

De flesta former av motion är säkra under graviditeten. Det är dock bäst att tala med en förlossningsläkare innan en övning rutin.

Previous:nothing Next:vad är syftet med en pulsmätare?





Relaterade artiklar


  • forma bröst övningar
  • carb räkna för barn med diabetes
  • felsökning av en blodtrycksmätare
  • Hur sluta röka
  • hur man förebygger kärnikterus
  • vad är perceptuella anpassning?
  • Homemade Rättsmedel för pormaskar
  • fitness tips för mammor att
  • typer av äggledaroperation
  • processen för apoptos




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com