diet tips för kvinna som har för avsikt att bli gravid

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2014-08-02
Många par som vill ha barn prova på flera månader utan framgång. Man uppskattar att så många som en av sju par upplevelser infertilitet. Orsaker till infertilitet kan vara svårt att diagnostisera. Men ofta har det att göra med kvinnans oförmåga att ägglossning ordentligt. Att äta rätt mat kan hjälpa en kvinna att ägglossning normalt, och ökar därför hennes chanser att bli gravid

Ät mer helfet mjölkprodukter

Ett av de nyaste sakerna Forskarna har upptäckt är att dricka helmjölk och äta glass öka kvinnans chanser att bli gravid mer än konsumerar /dricka fettsnål eller fettfri mejeriprodukter. Man tror att en fettsnål kost bidrar till anovulation, en ledande orsak till infertilitet. Läkare rekommendera kvinnor som vill bli gravid byta från skumma till helmjölk och från låg fetthalt yoghurt till glass.

Undvik transfetter från förädlade livsmedel

Vissa läkare menar att transfetter, vanliga i förädlade livsmedel som munkar och margarin, kan bidra till infertilitet. De rekommenderar att begränsa transfetter till 2 gram per dag. Detta kan uppnås genom att äta mer frukt, fullkornsprodukter och grönsaker och färre halvfabrikat. Äta färre transfetter kommer att leda till friska insulinnivåer, vilket också påverkar ägglossningen.

Öka folsyra och järn

Med en folsyra har varit känt för att vara viktigt att barnets hälsa. Detta är också viktigt före befruktningen, som att ta folsyra och äter mat rik på järn tycks bidra till fertilitet. Dock har läkarna konstaterat att öka dina chanser att bli gravid, måste du äta järnrik mat som grönsaker eller bönor, eller ta järntillskott, men inte förbruka mer rött kött, vilket också är rik på järn, som att äta kött kommer inte hjälpa fertiliteten.

Previous:nothing Next:influensa hos barn





Relaterade artiklar


  • hur man använder dutasterid
  • symtom på graviditet på 8 månader
  • Vad är alla tecken på graviditet?
  • förlossning smärtlindring
  • hur man kan sluta röka utan att gå upp i vikt
  • magövningar för kvinnor
  • Hur sluta röka med patch
  • vad är kamomill?
  • Hur snabbt Depo skott arbete?
  • typer av arbetskraft övningar under graviditeten




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com