högst kalorier bränner verksamhet

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2014-10-02

Med fokus på nationella fetma, många människor börjar tänka om sin livsstil. Bättre att äta tillsammans med rörliga våra kroppar är en vinnare i att hjälpa alla att förbättra sin hälsa. Att veta vad motion och aktivitet är "kungar" i bränna kalorier forwards framsteg betydligt

individuell prövning

Den exakta antalet brända kalorier beror på längden på träningspasset, en persons vikt, intensiteten och nivån på träningen bestämma antalet brända kalorier. Fatburn. com har en gratis kalori brännare verktyg som låter dig välja en aktivitet, punch i din vikt och den tid du hade aktiviteten och få hur många kalorier du har bränt gör det. En "skräddarsydd" profil är resultatet så att du kan spåra ditt brända kalorier.

Lite bakgrund

Den bästa "instant" kalorier bränner verksamhet är aeroba aktiviteter. Dessa kräver att syre skall levereras till musklerna under en tidsperiod. Promenader, simning, jogging, rullskridsko-blading, tennis, aerobic dans och aerobics steg är exempel på aerob träning. Aerob träning är också känd som konditionsträning eftersom det stärker hjärta och lungor. Anaerob träning kräver inte syre för sin bränsle. Istället är det drivs av adenosintrifosfat och glykogen som lagras i musklerna. Anaerob träning höjer ämnesomsättningen och ger långsiktiga kaloriförbrukning. Helst bör ett träningsprogram har båda. Fyrtio minuter av aerob träning och tjugo minuter av anaerob träning utgör en bra en timme motion rutin

Burn Baby Burn

Följande övning verksamheter som, generellt, bränna 500 eller fler kalorier på en timme. ! Cykling , berg-och-blading, steg aerobics och dans aerobics, regelbundna dans, löpning, joggning på 5 mph, simning, inomhus klättring, Tae Kwon Do, racket boll, tennis, roddmaskiner, cyklar brevpapper och löpband trappa.

Previous：nothing Next：rättsmedel för oregelbunden mens